Jaké jsou různá cvičení ruční terapie?
Ruka je komplexní sbírka kostí, šlach, vazů, svalů a nervů, která skutečně zahrnuje oblast od zápěstí po prsty. Díky svému složitému, ale křehkému designu a jeho mnohostranným pohybovým schopnostem mohou ruce snadno utrpět zranění nebo být náchylné k lékařským poruchám, které mají vliv na jeho schopnost správně se pohybovat. Cvičení na ruce jsou specifické pohyby, jejichž cílem je rehabilitovat nebo obnovit normální pohyby rukou bez bolesti, a mohou zahrnovat věci, jako jsou pohyby, které napínají a posilují slabé svaly, sbírají malé předměty, aby se zlepšila obratnost, a natahování rukou a zápěstí pro zvýšení flexibility.
Karpály nebo kosti zápěstí jsou ve skutečnosti umístěny v ruce. To dává ruce schopnost měnit umístění pohybem zápěstí nahoru a dolů, ze strany na stranu a rotačně, což nastavuje ruku tak, aby pohybovala dlaní nahoru nebo dolů. Pro úspěšnou rehabilitaci ruky by cvičení rukou měla zahrnovat pohyby zápěstí i prstů. Například dysfunkce v zápěstí může ovlivnit schopnost pozic posunu ruky. Protože zápěstí se spojí přímo do ruky, problémy se zápěstí mohou také změnit způsob, jakým se prsty pohybují.
Prsty mají schopnost otevřít a zavřít ruku a pohybovat prsty jednotně nebo jednotlivě. Když ruka ztratí schopnost řádně fungovat, například schopnost sevřít nebo držet předměty. Jemné motorické dovednosti, jako je schopnost psát nebo používat nádobí, mohou být také omezené nebo dokonce neexistují. Cvičení rukou mohou pomoci napnout napnuté oblasti, posílit slabé svaly a obnovit přesné pohyby prstů.
Protože zápěstí je složitou součástí schopností rukou, cvičení na ruční terapii obvykle začínají obnovováním pružnosti a síly zápěstí. To se provádí natažením zápěstí ohýbáním zápěstí dolů tak, aby prsty směřovaly k podlaze, a protahováním tak, aby prsty směřovaly nahoru k obloze. Další protahování zápěstí zahrnuje malé pohyby ze strany na stranu a rotační aspekty pohybem dlaně nahoru a dolů. Jakmile je flexibilita obnovena, mohou být tyto stejné pohyby použity s nebo bez závaží pro obnovení síly svalů.
Cvičení rukou musí zahrnovat přesné pohyby prstů. Protože lidé mají proti sobě palce, máme možnost dotknout se každého prstu palcem. Tento pohyb umožňuje lidem držet se předmětů a provádět malé, ale složité změny v poloze prstů, které jsou nezbytné k provedení jemných pohybových dovedností. Toho je dosaženo tím, že se prsty pohybují jako celek a jednotlivě prostřednictvím dostupného rozsahu pohybů, včetně otevření prstů a ohnutí prstů do pěsti.