異なるハンドセラピー演習とは何ですか？

手は骨、腱、靭帯、筋肉、神経の複雑な集合体であり、実際には手首から指までの領域を取り囲んでいます。 複雑でありながら壊れやすいデザインと多面的な運動能力により、手は簡単に怪我をしたり、適切な運動能力に影響を与える医学的障害の影響を受けやすくなります。 ハンドセラピー演習は、通常の痛みのない手の動きをリハビリまたは回復することを目的とした特定の動きであり、弱い筋肉を伸ばして強化する動き、器用さを改善するために小さな物体を拾う、柔軟性を高めるための手と手首の伸びなどが含まれます。

手首の手根骨または骨は実際には手の中にあります。 これにより、手のひらを上または下に動かすように手首を上下左右に回転させて位置を変えることができます。 手のリハビリを正常に行うために、ハンドセラピーの練習には、指だけでなく手首の動きも含める必要があります。 たとえば、手首の機能障害は、手のシフトポジションの能力に影響を与える可能性があります。 手首が手にぴったりと溶け込むため、手首の問題も指の動きを変える可能性があります。

指には、手を開いたり閉じたり、一斉にまたは個別に指を動かす機能があります。 手が適切に機能する能力を失ったとき、物をつかんだり保持したりする能力など。 道具を書いたり使用したりする能力を持っているなどの細かい運動能力も、制限されるか、存在しないことさえあります。 ハンドセラピーのエクササイズは、締め付けられた部分を伸ばし、弱い筋肉を強化し、指の正確な動きを回復するのに役立ちます。

手首は手の能力の複雑な部分であるため、ハンドセラピーの練習は通常、手首の柔軟性と強度を回復することから始まります。 これは、指を床に向けるように手首を下に曲げて手首を伸ばし、指が空を指すように手首を伸ばすことによって実行されます。 追加の手首のストレッチには、手のひらを上下に動かすことによる小さな左右の動きと回転の側面が含まれます。 柔軟性が回復すると、これらの同じ動作をウェイトの有無にかかわらず筋肉の強さを回復するために使用できます。

ハンドセラピー演習では、指の正確な動きも取り入れる必要があります。 人間には反対の親指があるため、各指を親指に触れることができます。 この動きにより、人々は物体を保持し、細かい運動スキルを実行するために必要な指の位置を小さくても複雑に変更することができます。 これは、指をユニットとして、また指を開き、指を拳に曲げるなど、利用可能な動作範囲を個別に動かすことで実現します。