さまざまな手療法のエクササイズは何ですか？

手は、骨、腱、靭帯、筋肉、神経の複雑なコレクションで、実際に手首から指まで領域を包含しています。その複雑でありながらも壊れやすいデザインと動きの多面的な能力により、手は怪我を容易に維持したり、適切に移動する能力に影響を与える医学的障害の影響を受けやすくなります。手療法のエクササイズは、通常の痛みのない手の動きをリハビリまたは回復することを目的とした特定の動きであり、弱い筋肉を伸ばして強化する動き、小さな物体を拾い上げて器用さを改善するように、手と手首が伸ばして柔軟性を高めることができます。

手首の手根または骨は、実際には手にあります。これにより、手首の動きを介して左右に、回転することを通して場所を変更する能力が得られ、手を整えて手のひらを上に上げて下向きに動かします。手をうまくリハビリするために、手療法の運動には含まれるべきです手首と指の動き。たとえば、手首の機能障害は、ハンドシフト位置の能力に影響を与える可能性があります。手首が手に融合するため、手首の問題は指の動き方も変わる可能性があります。

指は、手を開いて閉じ、指を一斉または個別に動かす能力を持っています。手がオブジェクトを握ったり保持したりする能力のようなものを適切に機能させる能力を失ったとき。調理器具を書くことや使用する能力を持つなどの細かい運動能力も、制限されているか、存在しない場合があります。ハンドセラピーエクササイズは、締められた領域を伸ばし、弱い筋肉を強化し、指の正確な動きを回復するのに役立ちます。

手首は手の能力の複雑な部分であるため、手首の柔軟性と強度を回復することから、手療法の運動が始まります。これは、ストレッチすることによって実行されます手首を下に曲げて手首を伸ばして、指が床に向かって指を向け、指が空に向かって伸びるように伸ばします。追加の手首のストレッチには、手のひらを上下に移動することにより、小さな左右の動きと回転の側面が含まれます。柔軟性が回復すると、これらの同じ動きは、筋肉の強さを回復するために、ウェイトの有無にかかわらず使用できます。

手療法の運動には、指の正確な動きも組み込まなければなりません。人間には反対の親指があるので、私たちは各指に親指に触れる能力を持っています。この動きにより、人々はオブジェクトを保持し、微細な運動能力を実行するために必要な指の位置に小さくて複雑な変化を実行することができます。これは、指を開いて指を拳に屈するなど、利用可能な動きの範囲をユニットとして、また個別に走らせることによって達成されます。