¿Cuáles son los diferentes ejercicios de terapia de manos?
La mano es una compleja colección de huesos, tendones, ligamentos, músculos y nervios que en realidad abarca el área desde la muñeca hasta los dedos. Debido a su diseño intrincado pero frágil y sus habilidades multifacéticas para el movimiento, las manos pueden mantener fácilmente lesiones o ser susceptibles a los trastornos médicos que afectan su capacidad para moverse adecuadamente. Los ejercicios de terapia de manos son movimientos específicos destinados a rehabilitar o recuperar movimientos de mano normales y sin dolor, y pueden incluir cosas como movimientos para estirarse y fortalecer los músculos débiles, recoger objetos pequeños para mejorar la desexeridad y los estiramientos de la mano y la muñeca para aumentar la flexibilidad.
Los carpales o huesos de la muñeca en realidad están ubicados en la mano. Esto le da a la mano la capacidad de cambiar las ubicaciones a través de los movimientos de la muñeca hacia arriba y hacia abajo, de lado a lado y rotacionalmente, lo que ajusta la mano para mover la palma hacia arriba o hacia abajo. Para rehabilitar la mano con éxito, los ejercicios de terapia de manos deben incluirMovimientos de la muñeca y de los dedos. Por ejemplo, la disfunción en la muñeca puede afectar la capacidad de las posiciones de cambio de mano. Dado que la muñeca se fusiona directamente en la mano, los problemas de la muñeca también pueden cambiar la forma en que se mueven los dedos.
Los dedos tienen la capacidad de abrir y cerrar la mano, y mover los dedos al unísono o individualmente. Cuando la mano pierde su capacidad para funcionar correctamente, cosas como la capacidad de agarrar o aferrarse a los objetos. Las habilidades motoras finas, como tener la capacidad de escribir o usar utensilios, también pueden ser limitadas o incluso inexistentes. Los ejercicios de terapia de manos pueden ayudar a estirar las áreas apretadas, fortalecer los músculos débiles y restaurar los movimientos precisos de los dedos.
Dado que la muñeca es una parte intrincada de las habilidades de las manos, los ejercicios de terapia de manos generalmente comienzan con la restauración de la flexibilidad y la fuerza de la muñeca. Esto se realiza por estiramiento dela muñeca flexionando la muñeca hacia abajo para que los dedos apunten hacia el piso y la extiendan para que los dedos apunten hacia el cielo. El estiramiento adicional de la muñeca incluye los pequeños movimientos de lado a lado y aspectos de rotación moviendo la palma hacia arriba y hacia abajo. Una vez que se restaura la flexibilidad, estos mismos movimientos se pueden usar con o sin pesos para restaurar la fuerza muscular.
Los ejercicios de terapia manual también deben incorporar los movimientos precisos de los dedos. Como los humanos tienen pulgares opuestos, tenemos la capacidad de tocar cada dedo al pulgar. Este movimiento permite que las personas tengan la capacidad de aferrarse a los objetos y realizar cambios pequeños pero intrincados en la ubicación de los dedos necesarios para ejecutar habilidades motoras finas. Esto se logra ejecutando los dedos como una unidad e individualmente a través de la gama disponible de movimientos, incluida la apertura de los dedos y flexionando los dedos en un puño.