Jakie są różne ćwiczenia terapii dłoni?
Ręka jest złożonym zbiorem kości, ścięgien, więzadeł, mięśni i nerwów, który w rzeczywistości obejmuje obszar od nadgarstka do palców. Ze względu na skomplikowaną, ale delikatną konstrukcję i różnorodne zdolności ruchowe, dłonie mogą łatwo doznać obrażeń lub być podatne na zaburzenia medyczne, które wpływają na jego zdolność do właściwego poruszania się. Ćwiczenia z terapią rąk to określone ruchy mające na celu rehabilitację lub odzyskanie normalnych, bezbolesnych ruchów dłoni i mogą obejmować takie rzeczy, jak ruchy w celu rozciągnięcia i wzmocnienia słabych mięśni, podnoszenie małych przedmiotów w celu poprawy zręczności oraz rozciąganie dłoni i nadgarstka w celu zwiększenia elastyczności.
Nadgarstki lub kości nadgarstka znajdują się w dłoni. Daje to ręce możliwość zmiany lokalizacji poprzez ruchy nadgarstka w górę i w dół, na boki i obrotowo, co dostosowuje rękę do poruszania dłoni twarzą do góry lub do dołu. Aby skutecznie rehabilitować rękę, ćwiczenia terapii dłoni powinny obejmować ruchy nadgarstka oraz palców. Na przykład dysfunkcja nadgarstka może wpływać na zdolność pozycji przesunięcia ręki. Ponieważ nadgarstek łączy się bezpośrednio z dłonią, problemy z nadgarstkiem mogą również zmienić sposób ruchu palców.
Palce mają możliwość otwierania i zamykania dłoni oraz poruszania palcami zgodnie lub indywidualnie. Kiedy ręka traci zdolność do prawidłowego funkcjonowania, na przykład zdolność chwytania lub trzymania przedmiotów. Doskonałe zdolności motoryczne, takie jak umiejętność pisania lub używania przyborów kuchennych, mogą być ograniczone lub nawet nieistniejące. Ćwiczenia z terapią rąk mogą pomóc w rozciągnięciu napiętych obszarów, wzmocnieniu słabych mięśni i przywróceniu precyzyjnych ruchów palców.
Ponieważ nadgarstek jest skomplikowaną częścią umiejętności rąk, ćwiczenia terapii dłoni zwykle zaczynają się od przywrócenia elastyczności i siły nadgarstka. Odbywa się to poprzez rozciąganie nadgarstka poprzez zginanie nadgarstka w dół, tak aby palce były skierowane w stronę podłogi, i przedłużanie, aby palce skierowane były w niebo. Dodatkowe rozciąganie nadgarstka obejmuje niewielkie ruchy na boki i aspekty obrotowe poprzez przesuwanie dłoni w górę i w dół. Po przywróceniu elastyczności, te same ruchy mogą być używane z obciążnikami lub bez, aby przywrócić siłę mięśni.
Ćwiczenia terapii rąk muszą również obejmować precyzyjne ruchy palców. Ponieważ ludzie mają przeciwstawne kciuki, mamy możliwość dotknięcia każdego palca kciukiem. Ten ruch umożliwia ludziom trzymanie się przedmiotów i wykonywanie niewielkich, ale skomplikowanych zmian w położeniu palców niezbędnych do wykonywania doskonałych umiejętności motorycznych. Można to osiągnąć, przesuwając palce zarówno jako całość, jak i indywidualnie, poprzez dostępny zakres ruchów, w tym otwierając palce i zginając palce w pięść.