다른 손 요법 운동은 무엇입니까?

손은 손목에서 손가락까지 실제로 부위를 포함하는 뼈, 힘줄, 인대, 근육 및 신경의 복잡한 모음입니다. 복잡하지만 깨지기 쉬운 디자인과 움직임을위한 다각적 인 능력으로 인해 손은 쉽게 부상을 입거나 적절하게 움직일 수있는 능력에 영향을 미치는 의료 장애에 취약 할 수 있습니다. 손 치료 운동은 정상적이고 통증이없는 손 움직임을 회복 시키거나 회복하기위한 특정 운동이며, 약한 근육을 스트레칭하고 강화하는 동작, 손재주를 향상시키기 위해 작은 물체를 집어 들고 손과 손목을 유연성을 높이기위한 것과 같은 것들을 포함 할 수 있습니다.

손목의 수조 또는 뼈는 실제로 손에 있습니다. 이로 인해 손은 손목을 위아래로, 옆으로, 회전식으로 움직일 수있는 능력을 제공하여 손을 팜을 위로 향하거나 향하게 움직 이도록 손을 조정합니다. 손을 성공적으로 회복시키기 위해서는 손 치료 운동에는 포함해야합니다.손목과 손가락의 움직임. 예를 들어, 손목의 기능 장애는 핸드 시프트 위치의 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 손목이 손에 바로 병합되므로 손목 문제는 손가락이 움직이는 방식을 바꿀 수 있습니다.

손가락은 손을 열고 닫고 손가락을 하나 또는 개별적으로 움직일 수 있습니다. 손이 제대로 작동하는 능력을 잃으면 물체를 잡거나 잡는 능력과 같은 것들. 기구를 쓰거나 사용하는 능력과 같은 미세한 운동 기술은 제한적이거나 존재하지 않을 수도 있습니다. 손 치료 운동은 강화 된 부위를 늘리고 약한 근육을 강화하며 손가락의 정확한 움직임을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

손목은 손 능력의 복잡한 부분이므로 손 치료 운동은 일반적으로 손목의 유연성과 강도를 복원하는 것으로 시작합니다. 이것은 스트레칭에 의해 수행됩니다손목이 손목을 아래쪽으로 구부려 손가락이 바닥을 향하게하여 손가락이 하늘을 가리 키도록 뻗어 있습니다. 추가 손목 스트레칭에는 손바닥을 위아래로 움직여 작은 측면 이동 및 회전 측면이 포함됩니다. 유연성이 회복되면, 이와 동일한 동작을 무게와 함께 사용하여 근육 강도를 회복시킬 수 있습니다.

손 치료 운동은 또한 손가락의 정확한 움직임을 통합해야합니다. 인간은 반대의 엄지 손가락을 가지고 있기 때문에 각 손가락을 엄지 손가락으로 만질 수 있습니다. 이 운동을 통해 사람들은 물체를 잡고 미세한 운동 기술을 실행하는 데 필요한 손가락의 위치에서 작지만 복잡한 변화를 수행 할 수 있습니다. 이것은 손가락을 한 단위로 그리고 손가락을 열고 손가락을 주먹으로 구부리는 등 다양한 동작 범위를 통해 개별적으로 손가락을 달리면 달성됩니다.