Quali sono i diversi esercizi di terapia della mano?
La mano è una complessa raccolta di ossa, tendini, legamenti, muscoli e nervi che in realtà comprende l'area dal polso alle dita. Grazie al suo design intricato ma fragile e alle sue molteplici capacità di movimento, le mani possono facilmente subire lesioni o essere sensibili a disturbi medici che influiscono sulla sua capacità di muoversi in modo appropriato. Gli esercizi di terapia della mano sono movimenti specifici intesi a riabilitare o recuperare movimenti della mano normali e senza dolore e possono includere cose come i movimenti per allungare e rafforzare i muscoli deboli, raccogliere piccoli oggetti per migliorare la destrezza e allungamenti delle mani e dei polsi per aumentare la flessibilità.
I carpali o le ossa del polso si trovano effettivamente nella mano. Questo dà alla mano la possibilità di cambiare posizione attraverso i movimenti del polso su e giù, lateralmente e rotazionalmente che regola la mano per muovere il palmo rivolto verso l'alto o verso il basso. Al fine di riabilitare con successo la mano, gli esercizi di terapia della mano dovrebbero includere i movimenti del polso e delle dita. Ad esempio, la disfunzione nel polso può influire sulla capacità delle posizioni di spostamento delle mani. Poiché il polso si fonde perfettamente con la mano, i problemi al polso possono anche cambiare il modo in cui le dita si muovono.
Le dita hanno la capacità di aprire e chiudere la mano e di spostarle all'unisono o individualmente. Quando la mano perde la sua capacità di funzionare correttamente cose come la capacità di afferrare o trattenere oggetti. Le capacità motorie fini come la capacità di scrivere o usare utensili, possono anche essere limitate o addirittura inesistenti. Gli esercizi di terapia della mano possono aiutare ad allungare le aree strette, rafforzare i muscoli deboli e ripristinare i movimenti precisi delle dita.
Poiché il polso è una parte complessa delle capacità delle mani, gli esercizi di terapia della mano in genere iniziano con il ripristino della flessibilità e della forza del polso. Questo viene eseguito allungando il polso flettendo il polso verso il basso in modo che le dita puntino verso il pavimento ed estendendolo in modo che le dita puntino verso il cielo. L'ulteriore allungamento del polso include i piccoli movimenti laterali e gli aspetti rotazionali spostando il palmo verso l'alto e verso il basso. Una volta ripristinata la flessibilità, questi stessi movimenti possono essere utilizzati con o senza pesi per ripristinare la forza muscolare.
Gli esercizi di terapia della mano devono anche incorporare i movimenti precisi delle dita. Poiché gli umani hanno pollici opponibili, abbiamo la capacità di toccare ogni dito con il pollice. Questo movimento consente alle persone di avere la capacità di aggrapparsi agli oggetti ed eseguire piccoli ma intricati cambiamenti nella posizione delle dita necessari per eseguire le abilità motorie. Ciò si ottiene facendo scorrere le dita sia come unità sia individualmente attraverso la gamma di movimenti disponibili, tra cui l'apertura delle dita e la flessione delle dita in un pugno.