Wat zijn de verschillende oefeningen voor handtherapie?
De hand is een complexe verzameling botten, pezen, ligamenten, spieren en zenuwen die eigenlijk het gebied van de pols tot de vingers omvat. Vanwege het ingewikkelde maar toch fragiele ontwerp en de veelzijdige bewegingsmogelijkheden, kunnen de handen gemakkelijk letsel oplopen of vatbaar zijn voor medische aandoeningen die het vermogen om goed te bewegen beïnvloeden. Handtherapie-oefeningen zijn specifieke bewegingen die bedoeld zijn om normale, pijnvrije handbewegingen te rehabiliteren of te herstellen, en kunnen dingen omvatten als bewegingen om zwakke spieren te strekken en te versterken, kleine voorwerpen oppakken om de behendigheid te verbeteren en hand- en polsrekoefeningen om de flexibiliteit te vergroten.
De tapijten of botten van de pols bevinden zich eigenlijk in de hand. Dit geeft de hand de mogelijkheid om van locatie te veranderen door bewegingen van de pols op en neer, zijwaarts en roterend, waardoor de hand wordt aangepast om de palm naar boven of naar beneden te bewegen. Om de hand succesvol te revalideren, moeten handtherapie-oefeningen zowel de pols als de vingers omvatten. Een disfunctie in de pols kan bijvoorbeeld het vermogen van de handverschuivingsposities beïnvloeden. Omdat de pols in de hand past, kunnen polsproblemen ook de manier veranderen waarop de vingers bewegen.
De vingers hebben de mogelijkheid om de hand te openen en te sluiten en om de vingers tegelijk of afzonderlijk te bewegen. Wanneer de hand zijn vermogen verliest om goed te functioneren, zijn dingen zoals het vermogen om voorwerpen vast te pakken of vast te houden. Fijne motorische vaardigheden, zoals het vermogen om te schrijven of gebruiksvoorwerpen te gebruiken, kunnen ook beperkt of zelfs niet bestaan. Handtherapie-oefeningen kunnen helpen om strakke gebieden te rekken, zwakke spieren te versterken en de precieze bewegingen van de vingers te herstellen.
Omdat de pols een ingewikkeld onderdeel van de handcapaciteiten is, beginnen handtherapie-oefeningen meestal met het herstellen van de flexibiliteit en kracht van de pols. Dit wordt uitgevoerd door de pols te strekken door de pols naar beneden te buigen zodat de vingers naar de vloer wijzen en deze uit te strekken zodat de vingers naar de hemel wijzen. Extra strekken van de pols omvat de kleine zijwaartse bewegingen en rotatieaspecten door de palm op en neer te bewegen. Zodra de flexibiliteit is hersteld, kunnen dezelfde bewegingen worden gebruikt met of zonder gewichten om spierkracht te herstellen.
Handtherapie-oefeningen moeten ook de precieze bewegingen van de vingers bevatten. Omdat mensen tegenovergestelde duimen hebben, hebben we de mogelijkheid om elke vinger tegen de duim aan te raken. Met deze beweging kunnen mensen objecten vasthouden en kleine maar ingewikkelde veranderingen aanbrengen in de locatie van de vingers die nodig zijn om fijne motoriek uit te voeren. Dit wordt bereikt door de vingers zowel als een eenheid als individueel te laten lopen door het beschikbare bereik van bewegingen, waaronder het openen van de vingers en het buigen van de vingers in een vuist.