Wat is op oplossing gerichte korte therapie?

Op oplossing gerichte korte therapie, afgekort als SFBT, is een soort doelgerichte therapie waarbij een cliënt een relatief korte periode een therapeut zal ontmoeten. Het doel van deze therapie is dat de cliënt identificeert hoe hij of zij wil dat haar toekomst eruit ziet en hoe ze dat zou kunnen bereiken. De therapie probeert zich ook te concentreren op de positieve dingen die al in het leven van de cliënt voorkomen; Bijvoorbeeld, de dingen die hij of zij al doet om die doelen te bereiken, waar hij zich misschien niet van bewust is.

In plaats van meer uitgebreide psychotherapie, die de oorzaak van gevoelens of gedrag in iemands leven wil onderzoeken, is oplossinggerichte korte therapie meer gericht op het heden en hoe de toekomst kan worden verbeterd. De cliënt is natuurlijk vrij om zijn of haar verleden te bespreken, maar de therapeut zal het gesprek vaak omleiden naar hedendaagse gedrag en emoties die kunnen worden gewijzigd op basis van doelen voor de toekomst. In oplossingsgerichte korte therapie, de clieNT bepaalt grotendeels de richting van de therapie op basis van wat hij of zij wil bereiken. Als de cliënt niet helemaal zeker is, is dit iets anders dat kan worden besproken en bepaald met de therapeut.

Zodra de cliënt zijn of haar doelen bepaalt, zal de oplossing gerichte korte therapie werken om die doelen op een aantal manieren te bereiken. Eén manier omvat het identificeren van kleine stappen en strategieën die kunnen worden gebruikt om die doelen te bereiken; Dit kan betrekking hebben op persoonlijk zelfrespect, relaties, werk of enig aspect van het leven dat de klanten willen verbeteren. Naast het bedenken van nieuwe strategieën, zullen de cliënt en de therapeut samenwerken om gebieden te identificeren waarin de cliënt al positieve dingen doet. Dit zal helpen om het gedrag te versterken en het waarschijnlijker te maken dat het in de toekomst wordt voortgezet, en kan ook de perceptie van de cliënt van zichzelf stimuleren.

Specifieke ikThods die worden gebruikt in oplossingsgerichte korte therapie kunnen variëren, maar het houdt vaak in dat de therapeut de cliënt een aantal specifieke vragen stelt die bedoeld zijn om hem of haar te laten realiseren hoe te veranderen en hoe bepaalde doelen te bereiken. De therapie is gebaseerd op positieve acties in plaats van veel theoretische discussie. Veel mensen vinden het een zeer nuttige manier om zelfbewustzijn te vergroten, negatief gedrag te veranderen en de persoon te worden die hij of zij wil zijn.