O que é a terapia breve focada em solução?

A terapia breve focada em solução, abreviada como SFBT, é um tipo de terapia orientada a objetivos, na qual um cliente se encontra com um terapeuta por um período relativamente curto. O objetivo dessa terapia é que o cliente identifique como ele ou ela deseja que seu futuro se pareça e como ela pode conseguir isso. A terapia também procura se concentrar nas coisas positivas que já estão ocorrendo na vida do cliente; por exemplo, as coisas que ele ou ela já está fazendo para atingir esses objetivos, dos quais ele pode não estar ciente.

Em vez de uma psicoterapia mais extensa, que procura examinar a causa raiz dos sentimentos ou comportamentos na vida de alguém, a terapia breve focada em solução é mais focada no presente e em como o futuro pode ser melhorado. O cliente é livre para discutir seu passado, é claro, mas o terapeuta geralmente redireciona a conversa para os comportamentos e emoções atuais que podem ser modificados com base em metas para o futuro. Na terapia breve focada em solução, o cliente define em grande parte a direção da terapia com base no que ele ou ela deseja alcançar. Se o cliente não tiver certeza absoluta, isso é outra coisa que pode ser discutida e determinada com o terapeuta.

Uma vez que o cliente determine seus objetivos, a terapia breve focada na solução trabalhará para alcançá-los de várias maneiras. Uma maneira envolve identificar pequenos passos e estratégias que podem ser empregadas para alcançar esses objetivos; isso pode estar relacionado à auto-estima pessoal, relacionamentos, trabalho ou qualquer aspecto da vida que os clientes desejem melhorar. Além de apresentar novas estratégias, o cliente e o terapeuta trabalharão juntos para identificar áreas nas quais o cliente já está fazendo coisas positivas. Isso ajudará a reforçar o comportamento e aumentará a probabilidade de continuação no futuro, além de aumentar a percepção do cliente sobre si mesmo.

Os métodos específicos usados ​​na terapia breve focada em solução podem variar, mas geralmente envolvem o terapeuta fazendo ao cliente uma série de perguntas específicas destinadas a fazer com que ele perceba como mudar e como atingir determinados objetivos. A terapia é baseada em ações positivas e não em muita discussão teórica. Muitas pessoas acham que é uma maneira muito útil de aumentar a autoconsciência, mudar comportamentos negativos e tornar-se a pessoa que ele ou ela deseja ser.