O que é uma breve terapia focada na solução?
A terapia breve focada na solução, abreviada como SFBT, é um tipo de terapia orientada a objetivos na qual um cliente se reunirá com um terapeuta por um período relativamente curto de tempo. O objetivo desta terapia é que o cliente identifique como ele ou ela deseja que seu futuro seja e como ela pode conseguir isso. A terapia também procura se concentrar nas coisas positivas que já ocorrem na vida do cliente; Por exemplo, as coisas que ele ou ela já está fazendo para alcançar esses objetivos, que ele pode não estar ciente.
Em vez de psicoterapia mais extensa, que busca examinar a causa raiz de sentimentos ou comportamentos na vida de alguém, a breve terapia focada na solução está mais focada no presente e em como o futuro pode ser melhorado. O cliente é livre para discutir seu passado, é claro, mas o terapeuta geralmente redireciona a conversa para comportamentos e emoções atuais que podem ser modificados com base em objetivos para o futuro. Na breve terapia focada em solução, o ClieO NT define amplamente a direção da terapia com base no que ele ou ela deseja alcançar. Se o cliente não tiver certeza, isso é outra coisa que pode ser discutida e determinada com o terapeuta.
Depois que o cliente determinar seus objetivos, a solução focada na solução trabalhará para atingir esses objetivos de várias maneiras. Uma maneira envolve a identificação de pequenos passos e estratégias que podem ser empregados para atingir esses objetivos; Isso pode ser em relação à auto -estima pessoal, relacionamentos, trabalho ou qualquer aspecto da vida que os clientes desejam melhorar. Além de criar novas estratégias, o cliente e o terapeuta trabalharão juntos para identificar áreas nas quais o cliente já está fazendo coisas positivas. Isso ajudará a reforçar o comportamento e aumentar a probabilidade de continuar no futuro e também poderá aumentar a percepção do cliente.
ME específicoOs Thods usados na terapia breve focada em solução podem variar, mas geralmente envolve o terapeuta pedindo ao cliente várias perguntas específicas destinadas a fazer com que ele perceba como mudar e como alcançar determinados objetivos. A terapia é baseada em ações positivas, em vez de muita discussão teórica. Muitas pessoas acham que é uma maneira muito útil de aumentar a autoconsciência, mudar comportamentos negativos e se tornar a pessoa que ele ou ela quer ser.