Hvad er løsningsfokuseret kort terapi?

Løsningsfokuseret kort terapi, forkortet som SFBT, er en type målorienteret terapi, hvor en klient mødes med en terapeut i en relativt kort periode. Formålet med denne terapi er, at klienten skal identificere, hvordan han eller hun ønsker, at hendes fremtid skal se ud, og hvordan hun kan gå til at nå det. Terapien søger også at fokusere på de positive ting, der allerede forekommer i klientens liv; For eksempel er de ting, han eller hun allerede gør for at nå disse mål, som han måske ikke er opmærksom på.

I stedet for mere omfattende psykoterapi, der søger at undersøge den grundlæggende årsag til følelser eller adfærd i nogens liv, er løsningsfokuseret kort terapi mere fokuseret på nutiden, og hvordan fremtiden kan forbedres. Klienten er selvfølgelig fri til at diskutere sin fortid, men terapeuten vil ofte omdirigere samtalen til nutidig adfærd og følelser, der kan ændres baseret på mål for fremtiden. I løsning fokuseret kort terapi, clieNT sætter stort set retteringsretningen baseret på, hvad han eller hun ønsker at opnå. Hvis klienten ikke er helt sikker, er dette noget andet, der kan diskuteres og bestemmes med terapeuten.

Når klienten bestemmer hans eller hendes mål, vil løsningen fokuseret kort terapi arbejde for at nå disse mål på flere måder. En måde involverer at identificere små trin og strategier, der kan anvendes til at nå disse mål; Dette kan være i forhold til personlig selvtillid, forhold, arbejde eller ethvert aspekt af livet, som klienterne ønsker at forbedre. Ud over at komme med nye strategier vil klienten og terapeuten arbejde sammen for at identificere områder, hvor klienten allerede gør positive ting. Dette vil hjælpe med at forstærke adfærden og gøre det mere sandsynligt, at det fortsættes i fremtiden og kan også øge klientens opfattelse af sig selv.

Specifik migThods, der bruges i løsningsfokuseret kort terapi, kan variere, men det involverer ofte terapeuten, der stiller klienten en række specifikke spørgsmål, der har til formål at få ham eller hende til at indse, hvordan man ændrer sig, og hvordan man når visse mål. Terapien er baseret på positive handlinger snarere end en stor del af teoretisk diskussion. Mange mennesker synes, det er en meget nyttig måde at øge selvbevidstheden på, ændre negativ adfærd og blive den person, han eller hun vil være.