Co to jest krótka terapia zorientowana na rozwiązanie?

Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu, skrócona jako SFBT, jest rodzajem terapii zorientowanej na cel, w którym klient spotka się z terapeutą przez stosunkowo krótki czas.Celem tej terapii jest zidentyfikowanie, jak on lub ona chce, aby wyglądała jej przyszłość i jak mogłaby to osiągnąć.Terapia stara się również skupić na pozytywnych rzeczach już występujących w życiu klientów;Na przykład rzeczy, które już robi, aby osiągnąć te cele, o których może nie być świadomy.

Zamiast bardziej obszernej psychoterapii, która ma na celu zbadanie pierwotnej przyczyny uczuć lub zachowań w czyimś życiu, krótka terapia zorientowana na rozwiązanie jest bardziej skoncentrowana na teraźniejszości i tym, jak można poprawić przyszłość.Oczywiście klient może omawiać swoją przeszłość, ale terapeuta często przekierowuje rozmowę do dzisiejszych zachowań i emocji, które można zmodyfikować w oparciu o cele na przyszłość.W krótkiej terapii zorientowanej na rozwiązanie klient w dużej mierze ustawia kierunek terapii na podstawie tego, co chce osiągnąć.Jeśli klient nie jest całkowicie pewien, jest to coś innego, co można omówić i ustalić z terapeutą.

Gdy klient określi swoje cele, krótka terapia zorientowana na rozwiązanie będzie działać, aby osiągnąć te cele na wiele sposobów.Jeden sposób polega na identyfikacji małych kroków i strategii, które można zastosować w celu osiągnięcia tych celów;Może to dotyczyć osobistej samooceny, związków, pracy lub dowolnego aspektu życia, który klienci chcą poprawić.Oprócz opracowania nowych strategii klient i terapeuta będą współpracować w celu zidentyfikowania obszarów, w których klient już robi pozytywne rzeczy.Pomoże to wzmocnić zachowanie i zwiększyć prawdopodobieństwo kontynuowania w przyszłości, a także może zwiększyć postrzeganie przez niego klientów.

Specjalne metody stosowane w roztworze krótka terapia może się różnić, ale często obejmuje to, że wiąże się to z TheTerapeuta zadaje klientowi szereg konkretnych pytań, które mają skłonić go do uświadomienia sobie, jak zmienić i jak osiągnąć określone cele.Terapia opiera się raczej na pozytywnych działaniach niż na dużej dyskusji teoretycznej.Wiele osób uważa, że jest to bardzo pomocny sposób zwiększania świadomości, zmiany negatywnych zachowań i stania się osobą, którą chce być.