Co to jest krótka terapia zorientowana na rozwiązanie?
Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniu, skrócona jako SFBT, jest rodzajem terapii zorientowanej na cel, w którym klient spotka się z terapeutą przez stosunkowo krótki czas. Celem tej terapii jest zidentyfikowanie, jak on lub ona chce, aby wyglądała jej przyszłość i jak mogłaby to osiągnąć. Terapia stara się również skupić na pozytywnych rzeczach, które już występują w życiu klienta; Na przykład rzeczy, które już robi, aby osiągnąć te cele, o których może nie być świadomy.
Zamiast szerszej psychoterapii, która ma na celu zbadanie pierwotnej przyczyny uczuć lub zachowań w czyimś życiu, krótka terapia skoncentrowana na teraźniejszości i tym, jak można poprawić przyszłość. Oczywiście klient może omawiać swoją przeszłość, ale terapeuta często przekierowuje rozmowę do dzisiejszych zachowań i emocji, które można zmodyfikować w oparciu o cele na przyszłość. W krótkiej terapii skoncentrowanej na roztworze CLIENT w dużej mierze ustawia kierunek terapii na podstawie tego, co chce osiągnąć. Jeśli klient nie jest do końca pewien, jest to coś innego, co można omówić i ustalić z terapeutą.
Gdy klient określi swoje cele, krótka terapia rozwiązanie będzie działać, aby osiągnąć te cele na wiele sposobów. Jeden sposób polega na identyfikacji małych kroków i strategii, które można zastosować w celu osiągnięcia tych celów; Może to dotyczyć osobistej samooceny, związków, pracy lub dowolnego aspektu życia, który klienci chcą poprawić. Oprócz opracowania nowych strategii klient i terapeuta będą współpracować w celu zidentyfikowania obszarów, w których klient już robi pozytywne rzeczy. Pomoże to wzmocnić zachowanie i zwiększyć prawdopodobieństwo kontynuowania w przyszłości, a także może zwiększyć postrzeganie przez niego klienta.
Specyfii MeTHODS stosowany w roztworze skoncentrowanej na krótkiej terapii może się różnić, ale często obejmuje terapeutę zadaje klientowi szereg konkretnych pytań, które mają skłonić go do uświadomienia sobie, jak zmienić i jak osiągnąć określone cele. Terapia opiera się raczej na pozytywnych działaniach niż na dużej dyskusji teoretycznej. Wiele osób uważa, że jest to bardzo pomocny sposób zwiększania samoświadomości, zmiany negatywnych zachowań i stania się osobą, którą chce być.