Was ist eine lösungsorientierte Kurztherapie?

Die lösungsorientierte Kurztherapie, kurz SFBT, ist eine Art von zielgerichteter Therapie, bei der sich ein Klient für einen relativ kurzen Zeitraum mit einem Therapeuten trifft. Ziel dieser Therapie ist es, dass die Klientin herausfindet, wie ihre Zukunft aussehen soll und wie sie dies erreichen könnte. Die Therapie zielt auch darauf ab, sich auf die positiven Dinge zu konzentrieren, die bereits im Leben des Klienten auftreten. Zum Beispiel die Dinge, die er oder sie bereits tut, um diese Ziele zu erreichen, die ihm möglicherweise nicht bewusst sind.

Anstatt einer umfassenderen Psychotherapie, die die Ursache von Gefühlen oder Verhaltensweisen im Leben eines Menschen untersuchen soll, konzentriert sich eine lösungsorientierte Kurztherapie eher auf die Gegenwart und darauf, wie die Zukunft verbessert werden kann. Der Klient kann natürlich seine oder ihre Vergangenheit diskutieren, aber der Therapeut leitet die Konversation häufig an die aktuellen Verhaltensweisen und Emotionen weiter, die basierend auf Zielen für die Zukunft geändert werden können. Bei der lösungsorientierten Kurztherapie bestimmt der Klient die Richtung der Therapie weitgehend anhand dessen, was er erreichen möchte. Wenn der Klient nicht ganz sicher ist, kann dies mit dem Therapeuten besprochen und festgelegt werden.

Sobald der Klient seine oder ihre Ziele festgelegt hat, kann die lösungsorientierte Kurztherapie auf verschiedene Weise zur Erreichung dieser Ziele beitragen. Eine Möglichkeit besteht darin, kleine Schritte und Strategien zu identifizieren, mit denen diese Ziele erreicht werden können. Dies kann in Bezug auf das persönliche Selbstwertgefühl, die Beziehungen, die Arbeit oder jeden Aspekt des Lebens stehen, den die Kunden verbessern möchten. Der Klient und der Therapeut werden nicht nur neue Strategien entwickeln, sondern auch gemeinsam Bereiche identifizieren, in denen der Klient bereits positive Dinge tut. Dies wird dazu beitragen, das Verhalten zu verstärken und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass es in Zukunft fortgesetzt wird, und kann auch die Wahrnehmung des Kunden für sich selbst verbessern.

Bestimmte Methoden für lösungsorientierte Kurztherapien können variieren. Oft stellt der Therapeut dem Klienten jedoch eine Reihe spezifischer Fragen, damit er erkennt, wie er Änderungen vornehmen und bestimmte Ziele erreichen kann. Die Therapie basiert eher auf positiven Handlungen als auf vielen theoretischen Diskussionen. Viele Menschen finden es sehr hilfreich, das Selbstbewusstsein zu stärken, negative Verhaltensweisen zu ändern und die Person zu werden, die er oder sie sein möchte.