Qu'est-ce qu'une thérapie brève centrée sur la solution?
La thérapie brève axée sur la solution, en abrégé SFBT, est un type de thérapie orientée vers un objectif dans laquelle un client rencontre un thérapeute pendant une période relativement courte. Le but de cette thérapie est que la cliente identifie ce à quoi elle veut que son avenir ressemble, et comment elle pourrait s'y prendre pour y parvenir. La thérapie cherche également à se concentrer sur les choses positives qui se produisent déjà dans la vie du client; par exemple, les choses qu'il fait déjà pour atteindre ces objectifs, dont il n'est peut-être pas au courant.
Plutôt qu'une psychothérapie plus approfondie, qui cherche à examiner la cause fondamentale des sentiments ou des comportements dans la vie de quelqu'un, une thérapie brève centrée sur la solution est davantage axée sur le présent et sur les moyens d'améliorer l'avenir. Bien entendu, le client est libre de parler de son passé, mais le thérapeute réoriente souvent la conversation sur les comportements et les émotions du présent qui peuvent être modifiés en fonction d'objectifs futurs. Dans le cadre d’une thérapie brève centrée sur la solution, le client définit en grande partie l’orientation de la thérapie en fonction de ses objectifs. Si le client n’est pas tout à fait sûr, c’est un autre sujet qui peut être discuté et déterminé avec le thérapeute.
Une fois que le client a défini ses objectifs, la thérapie brève centrée sur la solution permet d'atteindre ces objectifs de plusieurs manières. L'une des méthodes consiste à identifier de petites étapes et stratégies pouvant être utilisées pour atteindre ces objectifs; cela peut être lié à l'estime de soi personnelle, aux relations, au travail ou à tout aspect de la vie que le client souhaite améliorer. En plus de proposer de nouvelles stratégies, le client et le thérapeute vont travailler ensemble pour identifier les domaines dans lesquels le client fait déjà des choses positives. Cela contribuera à renforcer le comportement et à le rendre plus susceptible de se poursuivre à l'avenir, tout en renforçant la perception que le client a de lui-même.
Les méthodes spécifiques utilisées dans la thérapie brève centrée sur la solution peuvent varier, mais cela implique souvent que le thérapeute pose au client un certain nombre de questions spécifiques destinées à lui faire comprendre comment changer et atteindre certains objectifs. La thérapie est basée sur des actions positives plutôt que sur de nombreuses discussions théoriques. Beaucoup de gens trouvent que c'est un moyen très utile d'accroître la conscience de soi, de changer les comportements négatifs et de devenir la personne qu'il ou elle veut être.