ソリューションフォーカスブリーフセラピーとは何ですか？

ソリューションに焦点を当てた短期療法（略称SFBT）は、クライアントが比較的短期間セラピストと会うという目標指向療法の一種です。 この治療法の目的は、クライアントが自分の将来をどのように見せたいか、そしてそれを達成するためにどのように進むかを特定することです。 セラピーはまた、クライアントの生活の中ですでに起こっている肯定的な事柄に焦点を当てようとします。 たとえば、それらの目標を達成するために彼または彼女がすでに行っていること、彼は気付いていないかもしれません。

誰かの人生の感情や行動の根本原因を調査しようとする、より広範な心理療法ではなく、ソリューションに焦点を当てた短期療法は、現在と将来の改善方法に焦点を当てています。 クライアントはもちろん自分の過去について自由に話し合うことができますが、セラピストはしばしば、将来の目標に基づいて修正できる現在の行動や感情に会話をリダイレクトします。 ソリューションに焦点を当てた短期療法では、クライアントは主に達成したいことに基づいて療法の方向を設定します。 クライアントが完全に確信を持てない場合、これはセラピストと話し合い、決定できる何か他のものです。

クライアントが自分の目標を決定すると、ソリューションに焦点を当てた簡単な療法が働き、さまざまな方法でそれらの目標を達成します。 1つの方法には、これらの目標を達成するために使用できる小さな手順と戦略を特定することが含まれます。 これは、個人の自尊心、人間関係、仕事、またはクライアントが改善したい生活のあらゆる側面に関連している可能性があります。 クライアントとセラピストは、新しい戦略を立てるだけでなく、クライアントがすでに前向きなことをしている分野を特定するために協力します。 これにより、行動が強化され、今後も継続される可能性が高くなります。また、クライアントの自分に対する認識を高めることができます。

ソリューションに焦点を当てた短期療法で使用される特定の方法は異なる場合がありますが、多くの場合、セラピストは、クライアントに変更方法および特定の目標を達成する方法を理解させるための特定の質問をクライアントに尋ねます。 治療は、多くの理論的な議論ではなく、積極的な行動に基づいています。 多くの人々は、それが自己認識を高め、ネガティブな行動を変え、彼または彼女がなりたい人になるのに非常に役立つ方法であると思います。