Wat is het verband tussen lysine en haarverlies?

Omdat collageen, een eiwitondersteunende structuur voor haar, afhankelijk is van het aminozuur lysine, zijn het gebrek aan lysine en haarverlies positief gecorreleerd. Onderzoek toont aan dat mensen met alopecia, haarbreuk en verminderde haargroei vaak lijden aan onvoldoende lysine. Een ander verband tussen lysine en haarverlies is dat lysine effectief kan zijn bij het blokkeren van een enzym dat verantwoordelijk is voor kaalheid.

Lysine dient als bouwsteen voor collageen in haarcellen, met name omdat het helpt bij de opname van calcium in het lichaam; calcium is een van de belangrijkste factoren die nodig zijn voor de vorming van collageen in nagels, haar en huid. Lage lysinespiegels in het lichaam zijn vaak het gevolg van onevenwichtige voeding. Dagelijkse porties eiwitten uit bronnen zoals vlees, eieren, vis of bonen zijn over het algemeen voldoende om lage niveaus van lysine en haarverlies te voorkomen. Mensen die het grootste risico lopen te lijden aan lysine-insufficiëntie zijn veganisten die niet genoeg peulvruchten consumeren en atleten wier spierfysica hogere eiwitbehoeften vereist.

Het vermogen van lysine om het enzym 5-alfa-reductase type 2 te blokkeren helpt bij het voorkomen van kaalheid, met name mannelijke kaalheid gekenmerkt door het verlies van haar aan de voorkant en bovenkant van het hoofd. Dit enzym staat erom bekend dat het testosteron in het lichaam omzet in dihydrotestosteron (DHT), waardoor de haarzakjes stoppen met het produceren van haar. In aanwezigheid van lysine wordt het omzettingsvermogen van het enzym echter geremd. Hoewel de correlatie tussen lysine en haarverlies in verband met DHT vooral mannen treft, kunnen vrouwen nog steeds profiteren van lysine die verder gaat dan de collageenvormende krachten. Onderzoek toont aan dat hoewel ijzersupplementen vaak worden voorgeschreven voor vrouwen met haarverlies, lysine meestal gelijktijdig wordt voorgeschreven omdat het het vermogen van ijzer om alopecia om te keren verbetert.

Lichaamsvoorraden lysine kunnen vaak worden aangevuld door suppletie. Trichologen suggereren dat 500 mg tot 800 mg per dag voldoende kan zijn om haarverlies in verband met een tekort aan lysine te stoppen of om te keren. De voordelen van het gebruik van supplementen om een ​​gebrek aan lysine en haarverlies te behandelen, zijn onder meer gemak en meerdere vormen van toepassing en consumptie. Veel bedrijven produceren crèmes op basis van lysine die in de hoofdhuid en het haar kunnen worden ingewreven; er zijn ook vloeibare lysinesupplementen aangeprezen voor hun snelle absorptie. Capsules en tabletten zijn alternatieve opties.

Hoewel natuurlijke lysine verkregen uit een uitgebalanceerd dieet veilig is, kan hoge lysinesupplementen gedurende lange tijd vaak galstenen veroorzaken. Andere bijwerkingen van lysinesupplementen zijn onder meer een hoger cholesterol- en nierfalen of volledig nierfalen. Mensen die al geplaagd worden door nier- of leveraandoeningen, worden door artsen geadviseerd om lysinesuppletie te vermijden, net als zwangere vrouwen.