Qual é a conexão entre lisina e perda de cabelo?
Como o colágeno, uma estrutura de suporte de proteínas para cabelos, depende da lisina de aminoácidos, a falta de lisina e perda de cabelo está correlacionada positivamente. Pesquisas mostram que aqueles com alopecia, quebra de cabelo e crescimento de cabelo reduzido geralmente sofrem de lisina insuficiente. Outra ligação entre lisina e perda de cabelo é que a lisina pode ser eficaz no bloqueio de uma enzima responsável pela calvície.
A lisina serve como um bloco de construção para colágeno nas células ciliadas especificamente porque ajuda na absorção de cálcio do corpo; O cálcio é um dos principais fatores necessários para a formação de colágeno em unhas, cabelos e pele. Níveis baixos de lisina no corpo são frequentemente o resultado de nutrição desequilibrada. As porções diárias de proteínas de fontes como carne, ovos, peixes ou feijões são geralmente suficientes para evitar baixos níveis de lisina e perda de cabelo. As pessoas que mais correm o risco de sofrer de insuficiência de lisina são veganos que não consomem legumes e atletas suficientes cujos físicos musculares requisitamRE Maior demandas de proteínas.
A capacidade da lisina de bloquear a enzima 5-alfa redutase tipo 2 ajuda na prevenção da calvície, particularmente a calvície com padrão macho caracterizada pela perda de cabelo na frente e na parte superior da cabeça. Essa enzima é conhecida por converter testosterona no corpo em di -hidrotestosterona (DHT), o que faz com que os folículos capilares parem de produzir cabelos. Na presença de lisina, no entanto, o poder de conversão da enzima é inibido. Enquanto a correlação entre lisina e perda de cabelo ligada ao DHT afeta principalmente os homens, as mulheres ainda podem se beneficiar da lisina além de seus poderes de formação de colágeno. Pesquisas mostram que, embora a suplementação de ferro seja frequentemente prescrita para mulheres com perda de cabelo, a lisina é tipicamente prescrita simultaneamente porque aumenta a capacidade do Iron de reverter a alopecia.
lojas corporais de lisina geralmente podem ser reabastecidas por suplementação. TrichologiO STS sugere que 500 mg a 800 mg por dia podem ser suficientes para interromper ou reverter a perda de cabelo ligada a uma escassez de lisina. Os benefícios do uso da suplementação para tratar a falta de lisina e perda de cabelo incluem conveniência e múltiplas formas de aplicação e consumo. Muitas empresas produzem cremes à base de lisina que podem ser esfregados no couro cabeludo e no cabelo; Existem também suplementos lisina líquida elogiados por sua rápida absorção. Cápsulas e comprimidos são opções alternativas.
Embora a lisina natural obtida de uma dieta equilibrada seja segura, a suplementação de alta lisina por longos períodos de tempo geralmente pode resultar em pedras biliares. Outros efeitos colaterais da suplementação de lisina incluem colesterol mais alto e mau funcionamento renal ou insuficiência renal completa. As pessoas já atormentadas por distúrbios renais ou hepáticas são aconselhadas pelos médicos a evitar a suplementação de lisina, assim como as mulheres grávidas.