Hvad er forbindelsen mellem lysin og hårtab?

Da kollagen, en proteinstøttestruktur for hår, er afhængig af aminosyrelysinet, er manglen på lysin og hårtab positivt korreleret. Forskning viser, at personer med alopecia, hårbrud og reduceret hårvækst ofte lider af utilstrækkelig lysin. En anden forbindelse mellem lysin og hårtab er, at lysin kan være effektiv til at blokere et enzym, der er ansvarligt for skaldethed.

Lysin fungerer som en byggesten for kollagen i hårceller, specifikt fordi det hjælper med kroppens optagelse af calcium; calcium er en af ​​de vigtigste faktorer, der kræves for dannelse af kollagen i negle, hår og hud. Lavt lysiniveau i kroppen er ofte resultatet af ubalanceret ernæring. Daglige portioner af proteiner fra kilder, såsom kød, æg, fisk eller bønner er generelt tilstrækkelige til at forhindre lave niveauer af lysin og hårtab. Mennesker med størst risiko for at lide af lysininsufficiens er veganere, der ikke spiser nok bælgplanter og atleter, hvis muskulære fysik kræver højere proteinkrav.

Lysins evne til at blokere enzymet 5-alfa-reduktase type 2 hjælper med at forhindre skaldethed, især han-mønstrede skaldethed, der er karakteriseret ved hårtab foran og øverst på hovedet. Dette enzym er kendt for at omdanne testosteron i kroppen til dihydrotestosteron (DHT), hvilket får hårsækkene til at stoppe med at producere hår. I nærværelse af lysin inhiberes imidlertid enzymets omdannelseskraft. Mens sammenhængen mellem lysin og hårtab knyttet til DHT påvirker hovedsageligt mænd, kan kvinder stadig drage fordel af lysin ud over dets kollagendannelsesstyrker. Forskning viser, at selvom jerntilskud ofte er ordineret til kvinder med hårtab, er lysin typisk ordineret samtidig, fordi det forbedrer jernens evne til at vende alopecia.

Organiske lagre af lysin kan ofte genopfyldes gennem tilskud. Trikologer antyder, at 500 mg til 800 mg om dagen kan være tilstrækkelige til at standse eller vende hårtab forbundet med en mangel på lysin. Fordelene ved at bruge tilskud til at behandle en mangel på lysin og hårtab inkluderer bekvemmelighed og flere former for anvendelse og forbrug. Mange virksomheder producerer lysinbaserede cremer, der kan gnides i hovedbunden og håret; der er også flydende lysintilskud tildelt for deres hurtige absorption. Kapsler og tabletter er alternative muligheder.

Selv om naturligt lysin opnået fra en afbalanceret diæt er sikkert, kan høj lysintilskud i lange perioder ofte resultere i galdesten. Andre bivirkninger af lysintilskud inkluderer højere kolesterol- og nyresvigt eller fuldstændig nyresvigt. Mennesker, der allerede er plaget af nyre- eller leverlidelser, tilrådes af læger om at undgå lysintilskud, ligesom gravide kvinder.