リジンと脱毛の関係は何ですか？

コラーゲンは、髪のタンパク質支持構造であり、アミノ酸のリジンに依存しているため、リジンの欠如と脱毛は正の相関があります。 研究では、脱毛症、脱毛、発毛の低下を伴う人は、リジンが不十分であることが多いことが示されています。 リジンと脱毛のもう1つの関連性は、リジンがbe頭症の原因となる酵素をブロックするのに効果的であることです。

リジンは、特に体のカルシウムの吸収を助けるため、有毛細胞のコラーゲンのビルディングブロックとして機能します。 カルシウムは、爪、髪、および皮膚のコラーゲンの形成に必要な主な要因の1つです。 体内の低リジンレベルは、しばしば栄養バランスの不均衡の結果です。 肉、卵、魚、豆などのソースからのタンパク質の毎日のサービングは、一般的に低レベルのリジンと脱毛を防ぐのに十分です。 リジン不足に苦しむリスクが最も高いのは、十分なマメ科植物を消費しないビーガンと、筋肉の体格がより高いタンパク質を必要とするアスリートです。

リジンが酵素5-alpha reductase type 2をブロックする能力は、b頭、特に頭の前部と頭頂部の脱毛を特徴とする男性型のed頭症の予防に役立ちます。 この酵素は、体内のテストステロンをジヒドロテストステロン（DHT）に変換することで知られており、これが毛包の毛の生成を停止させます。 しかし、リジンの存在下では、酵素の変換力は阻害されます。 リジンとDHTに関連する脱毛との相関関係は主に男性に影響しますが、女性はコラーゲン形成力を超えてリジンの恩恵を受けることができます。 研究によると、脱毛した女性には鉄の補給がしばしば処方されますが、リジンは脱毛症を改善する鉄の能力を高めるため、一般的に同時に処方されます。

リジンの身体の貯蔵は、しばしば補充によって補充することができます。 トリコロジストは、リジンの不足に関連する脱毛を停止または逆転させるには、1日500 mgから800 mgで十分であると示唆しています。 リジンの欠乏と脱毛を治療するためにサプリメントを使用することの利点には、便利さと複数の形態の適用と消費が含まれます。 多くの企業が、頭皮や髪にすり込むことができるリジンベースのクリームを製造しています。 また、迅速な吸収のために宣伝されている液体リジンサプリメントもあります。 カプセルとタブレットは代替オプションです。

バランスの取れた食事から得られる天然のリジンは安全ですが、長期間にわたって多量のリジンを補給すると、しばしば胆石ができます。 リジン補給のその他の副作用には、高コレステロールおよび腎機能不全または完全な腎不全が含まれます。 すでに腎臓や肝臓の障害に悩まされている人は、妊婦と同様に、リジンの補給を避けるよう医師に勧められています。