リジンと脱毛の関係は何ですか？

髪のタンパク質サポート構造であるコラーゲンはアミノ酸リジンに依存しているため、リジンの欠如と脱毛は正の相関があります。研究によると、脱毛症、髪の破損、髪の成長の減少は、しばしばリジンが不十分であることがあります。リジンと脱毛のもう1つのリンクは、リジンが脱毛の原因となる酵素をブロックするのに効果的であるということです。

リジンは、カルシウムの体の吸収に役立つため、特に有毛細胞のコラーゲンの構成要素として機能します。カルシウムは、爪、髪、皮膚のコラーゲンの形成に必要な主な要因の1つです。体内の低リジンレベルは、多くの場合、不均衡な栄養の結果です。肉、卵、魚、豆などの供給源からのタンパク質の毎日のサービングは、一般に、低レベルのリジンや脱毛を防ぐのに十分です。リジン不足に苦しむリスクが最も高い人は、筋肉質の体格が必要な十分なマメ科植物やアスリートを消費しないビーガンですより高いタンパク質の需要。

リジンが酵素5-alphaレダクターゼタイプ2をブロックする能力は、脱毛、特に頭の前面と上部での髪の損失を特徴とする雄ぼけの脱毛を防ぐのに役立ちます。この酵素は、体内のテストステロンをジヒドロテストステロン（DHT）に変換することで知られています。これにより、毛包が髪の生成を止めます。しかし、リジンの存在下では、酵素の変換力が阻害されます。 リジンとDHTに関連する脱毛の相関関係は主に男性に影響しますが、女性はコラーゲン形成力を超えてリジンの恩恵を受けることができます。調査によると、鉄の補給は脱毛の女性にはしばしば処方されますが、リジンは通常、鉄の脱毛症を逆転させる能力を高めるため、同時に処方されます。

リジンの身体貯蔵は、多くの場合、補給によって補充することができます。三脚STSは、1日500 mgから800 mgで、リジンの不足に関連する脱毛を止めたり逆にするのに十分である可能性があることを示唆しています。リジンの不足と脱毛の不足を治療するために補給を使用することの利点には、利便性と複数の形態のアプリケーションと消費が含まれます。多くの企業は、頭皮と髪にこすりつけることができるリジンベースのクリームを生産しています。迅速な吸収のために宣伝された液体リジンサプリメントもあります。 カプセルと錠剤は代替オプションです。

バランスの取れた食事から得られた天然のリジンは安全ですが、長期間にわたって高いリジンの補給は胆石を引き起こすことがよくあります。リジン補給のその他の副作用には、コレステロールおよび腎臓の誤動作が高く、腎不全が完全に含まれます。すでに腎臓や肝臓の障害に悩まされている人々は、妊娠中の女性と同様に、リジンの補給を避けるよう医師から助言されています。