Jaké je spojení mezi lysinem a vypadáváním vlasů?
Protože kolagen, struktura podpory proteinu pro vlasy, závisí na aminokyselinovém lysinu, nedostatkem lysinu a vypadávání vlasů je pozitivně korelován. Výzkum ukazuje, že lidé s alopecií, zlomením vlasů a sníženým růstem vlasů často trpí nedostatečným lysinem. Další vazbou mezi lysinem a vypadáváním vlasů je to, že lysin může být účinný při blokování enzymu odpovědného za plešatost.
lysin slouží jako stavební blok pro kolagen ve vlasových buňkách konkrétně proto, že napomáhá absorpci vápníku; Vápník je jedním z hlavních faktorů potřebných pro tvorbu kolagenu u nehtů, vlasů a kůže. Nízké hladiny lysinu v těle jsou často výsledkem nevyvážené výživy. Denní porce proteinů ze zdrojů, jako je maso, vejce, ryby nebo fazole, jsou obecně dostačující k zabránění nízké hladině lysinu a vypadávání vlasů. Lidé nejvíce ohroženi trpící nedostatečností lysinu jsou vegani, kteří nekonzumují dostatek luštěnin a sportovců, jejichž svalové postavy Requiopětovné nároky na vyšší proteiny.
Schopnost lysinu blokovat enzym 5-alfa reduktázu typu 2 pomáhá při prevenci plešatosti, zejména muži vzorované plešatosti charakterizované ztrátou vlasů vpředu a horní části hlavy. Tento enzym je známý pro přeměnu testosteronu v těle na dihydrotestosteron (DHT), který způsobuje, že vlasové folikuly přestanou produkovat vlasy. V přítomnosti lysinu je však konverzní síla enzymu inhibována. Zatímco korelace mezi lysinem a vypadáváním vlasů spojených s DHT ovlivňuje hlavně muži, ženy mohou stále těžit z lysinu mimo jeho síly tvorby kolagenu. Výzkum ukazuje, že zatímco suplementace železa je často předepsána pro ženy s vypadáváním vlasů, lysin je obvykle předepsán současně, protože zvyšuje schopnost železa zvrátit alopecii.
Tělesné obchody lysinu lze často doplňovat doplňováním. TrichologiSTS naznačují, že 500 mg až 800 mg denně může stačit zastavit nebo zvrátit vypadávání vlasů spojené s nedostatkem lysinu. Mezi výhody použití doplňování k léčbě nedostatku lysinu a vypadávání vlasů patří pohodlí a více forem aplikace a spotřeby. Mnoho společností produkuje krémy na bázi lysinu, které mohou být třese do pokožky hlavy a vlasů; Existují také tekuté doplňky lysinu nabízené pro jejich rychlou absorpci. Kapsle a tablety jsou alternativní možnosti.
Zatímco přirozený lysin získaný z vyvážené stravy je bezpečný, vysoká suplementace lysinu po dlouhou dobu může často vést k žlučovým kamenům. Mezi další vedlejší účinky suplementace lysinu patří vyšší porucha cholesterolu a ledvin nebo úplné selhání ledvin. Lékaři, kteří jsou již sužováni poruchami ledvin nebo jater, doporučují lékaři, aby se vyhnuli doplňování lysinu, stejně jako těhotné ženy.