Jaké je spojení mezi lysinem a vypadávání vlasů?
Protože kolagen, proteinová podpůrná struktura pro vlasy, závisí na aminokyselině lysinu, je nedostatek lysinu a vypadávání vlasů pozitivně korelován. Výzkumy ukazují, že ti s alopecí, lámáním vlasů a sníženým růstem vlasů často trpí nedostatečným lysinem. Dalším spojením mezi lysinem a vypadávání vlasů je to, že lysin může být účinný při blokování enzymu zodpovědného za plešatost.
Lysin slouží jako stavební blok pro kolagen ve vlasových buňkách, protože napomáhá vstřebávání vápníku v těle; vápník je jedním z hlavních faktorů požadovaných pro tvorbu kolagenu v nehtech, vlasech a kůži. Nízké hladiny lysinu v těle jsou často výsledkem nevyvážené výživy. Denní porce bílkovin ze zdrojů, jako je maso, vejce, ryby nebo fazole, obvykle postačuje k tomu, aby se zabránilo nízkým hladinám lysinu a vypadávání vlasů. Lidé, kteří jsou nejvíce ohroženi nedostatkem lysinu, jsou vegani, kteří nekonzumují dostatek luštěnin a sportovců, jejichž svalová fyzika vyžaduje vyšší nároky na bílkoviny.
Schopnost lysinu blokovat enzym 5-alfa reduktázu typu 2 pomáhá předcházet plešatosti, zejména plešatosti mužského vzoru charakterizované ztrátou vlasů v přední a horní části hlavy. Tento enzym je známý tím, že přeměňuje testosteron v těle na dihydrotestosteron (DHT), což způsobuje, že vlasové folikuly přestanou produkovat vlasy. V přítomnosti lysinu je však inhibována konverze enzymu. I když korelace mezi lysinem a vypadáváním vlasů spojeným s DHT postihuje hlavně muže, ženy mohou těžit z lysinu i přes své schopnosti tvorby kolagenu. Výzkumy ukazují, že zatímco suplementace železa je často předepisována ženám se ztrátou vlasů, lysin je obvykle předepisován současně, protože zvyšuje schopnost železa zvrátit alopecii.
Tělesné zásoby lysinu lze často doplňovat doplňováním. Trichologové naznačují, že 500 mg až 800 mg denně může stačit k zastavení nebo zvrácení vypadávání vlasů spojené s nedostatkem lysinu. Výhody používání doplňků k léčbě nedostatku lysinu a vypadávání vlasů zahrnují pohodlí a rozmanité formy aplikace a spotřeby. Mnoho společností produkuje krémy na bázi lysinu, které lze vtřít do pokožky hlavy a vlasů; existují také tekuté doplňky lysinu nabízené pro jejich rychlou absorpci. Kapsle a tablety jsou alternativními možnostmi.
Zatímco přírodní lysin získaný vyváženou stravou je bezpečný, vysoké doplňování lysinu po dlouhou dobu může často vést ke vzniku žlučových kamenů. Mezi další nežádoucí účinky doplňování lysinu patří vyšší hladina cholesterolu a selhání ledvin nebo úplné selhání ledvin. Lidé, kteří již trpí poruchami ledvin nebo jater, lékaři doporučují, aby se vyhnuli doplňování lysinu, stejně jako těhotné ženy.