Wat moet ik doen aan hoge bloeddrukwaarden?
Als uw laatste medische controle hoge bloeddrukwaarden onthult, raak dan niet in paniek - hoge bloeddruk is een perfect beheersbare aandoening. Veel mensen leiden een normaal, bevredigend leven, ondanks de hindernissen die hun bovengemiddelde bloeddruk met zich meebrengt. Raadpleeg uw arts over de vele verschillende manieren waarop u uw aandoening kunt beheersen, waaronder het aanbrengen van noodzakelijke levensstijlveranderingen en het gebruik van bloeddrukmedicatie. Alternatieve bloeddrukremedies zijn ook beschikbaar voor diegenen die een niet-farmaceutische behandeling verkiezen. Door deze behandelingen op regelmatige basis te gebruiken, kunt u uw bloeddruk systematisch verlagen tot veilige niveaus, waardoor u de risico's voor hoge bloeddruk drastisch kunt verminderen voor uw gezondheid.
Bloeddruk wordt gemeten met twee cijfers: systolische druk, wat de druk is die op je hart wordt uitgeoefend wanneer het bloed pompt, en diastolische druk, dat is de druk die wordt uitgeoefend wanneer bloed de kamers van je rustende hart vult. Bloeddrukmetingen worden vervolgens gerapporteerd volgens het systolische / diastolische patroon. Normale bloeddruk meet bijvoorbeeld 120/80, wat betekent dat de normale systolische druk 120 torr is, terwijl de normale diastolische druk 80 torr is. Wanneer de aantallen metingen van 140/90 of hoger bereiken, worden ze als hoge bloeddrukwaarden beschouwd.
Personen met hoge bloeddrukwaarden worden geadviseerd om bepaalde levensstijlveranderingen aan te brengen om hun bloeddruk te verlagen. De hoeveelheid cholesterol, suiker en zout in hun voeding kan bijvoorbeeld aanzienlijk worden verminderd, omdat deze allemaal bijdragen aan hoge bloeddrukwaarden. Patiënten wordt ook geadviseerd om regelmatig te oefenen, omdat het het hart kan versterken en de bloedstroom kan verbeteren. Stress moet zoveel mogelijk worden vermeden.
U kunt het advies krijgen om bepaalde bloeddrukmedicijnen te gebruiken in combinatie met deze veranderingen in levensstijl, afhankelijk van de ernst van uw geval. Deze medicijnen kunnen vaatverwijders zijn, die helpen bij het verlagen van hoge bloeddrukwaarden door ervoor te zorgen dat uw bloedvaten verwijden. Diuretica kunnen ook uw bloeddruk verlagen, omdat vaak plassen de hoeveelheid zout en water in uw bloed kan verminderen.
Er zijn ook veel opties voor alternatieve en natuurlijke bloeddrukbehandelingen. Knoflook en meidoorn zijn bijvoorbeeld kruiden die traditioneel worden gebruikt om hoge bloeddrukwaarden te behandelen. Aangenomen wordt dat acupunctuur ook de bloeddruk verlaagt. Andere technieken, zoals biofeedback-therapie en autogene training, zijn afhankelijk van uw vermogen om uw lichaam te trainen om op natuurlijke wijze de bloeddruk te verlagen. Zoals bij elke vorm van therapie, is het echter altijd het beste om het advies van uw arts te vragen voordat u met een vorm van behandeling begint.