Wat moet ik doen aan hoge bloeddrukwaarden?
Als uw nieuwste medische controle hoge bloeddrukmetingen onthult, raak niet in paniek-hoge bloeddruk is een perfect beheersbare aandoening. Veel mensen leiden normaal, vervullend leven, ondanks de hindernissen die hun bovengemiddelde bloeddrukaantallen brengen. Raadpleeg uw arts op de vele verschillende manieren waarop u uw toestand kunt beheersen, waaronder het aanbrengen van de benodigde levensstijlveranderingen en het gebruik van bloeddrukmedicijnen. Alternatieve bloeddruk remedies zijn ook beschikbaar voor diegenen die de voorkeur geven aan niet-farmaceutische behandeling. Door deze behandelingen regelmatig te nemen, kunt u uw bloeddruk systematisch verlagen tot veilige niveaus, zodat u de risico's met hoge bloeddrukmetingen in uw gezondheid dramatisch kunt verminderen.
De bloeddruk wordt gemeten met twee cijfers: Systolische druk, de druk die op uw hart wordt uitgeoefend wanneer het op uw hart wordt uitgeoefend.Bloeddrukwaarden worden vervolgens gerapporteerd volgens het systolische/diastolische patroon. Normale bloeddruk meet bijvoorbeeld 120/80, wat betekent dat de normale systolische druk 120 torr is, terwijl normale diastolische druk 80 torr is. Wanneer de cijfers metingen van 140/90 of hoger bereiken, worden ze beschouwd als hoge bloeddrukwaarden.
Personen met hoge bloeddrukwaarden wordt geadviseerd om bepaalde levensstijlveranderingen aan te brengen om hun bloeddruk te verlagen. De hoeveelheid cholesterol, suiker en zout in hun voeding kan bijvoorbeeld aanzienlijk worden verminderd, omdat al deze bijdragen aan hoge bloeddrukwaarden. Patiënten wordt ook geadviseerd om regelmatig te trainen, omdat het het hart kan versterken en de bloedstroom kan verbeteren. Stress moet zoveel mogelijk worden vermeden.
U kunt worden geadviseerd om bepaalde bloeddrukmedicijnen in te gaan in combinatie met deze levensstijlveranderingen, afhankelijk van dee ernst van uw zaak. Deze medicijnen kunnen vaatverwijders omvatten, die helpen bij het verlagen van hoge bloeddrukwaarden door uw bloedvaten te laten verbreden. Diuretica kunnen ook uw bloeddruk verlagen, omdat frequent urineren de hoeveelheid zout en water in uw bloed kan verminderen.
Er zijn ook veel opties voor alternatieve en natuurlijke bloeddrukbehandelingen. Knoflook en meidoorn zijn bijvoorbeeld kruiden die traditioneel worden gebruikt om hoge bloeddrukwaarden te behandelen. Aangenomen wordt dat acupunctuur ook de bloeddruk verlagt. Andere technieken, zoals biofeedback -therapie en autogene training, vertrouwen op uw vermogen om uw lichaam te trainen om zijn bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen. Zoals bij elke vorm van therapie, is het echter altijd het beste om het advies van uw arts te vragen voordat u een vorm van behandeling begint.