Vad ska jag göra med hög blodtrycksavläsningar?

Om din senaste medicinska kontroll avslöjar högt blodtrycksavläsningar, får du inte panik-högt blodtryck är ett perfekt hanterbart tillstånd. Många individer leder normala och uppfyllande liv trots hinder som deras blodtrycksnummer över genomsnittet ger. Kontakta din läkare på de många olika sätten du kan kontrollera ditt tillstånd, som inkluderar att göra nödvändiga livsstilsförändringar och använda blodtrycksmediciner. Alternativa blodtrycksmedel finns också tillgängliga för dem som föredrar icke-farmaceutisk behandling. Taking these treatments on a regular basis will allow you to systematically lower your blood pressure to safe levels, allowing you to dramatically reduce the risks high blood pressure readings pose to your health.

Blood pressure is measured with two figures: systolic pressure, which is the pressure exerted on your heart when it's pumping blood, and diastolic pressure, which is the pressure exerted when blood fills the chambers of your resting heart.Blodtrycksavläsningar rapporteras sedan efter det systoliska/diastoliska mönstret. Till exempel mäter normalt blodtryck 120/80, vilket innebär att normalt systoliskt tryck är 120 torr, medan normalt diastoliskt tryck är 80 torr. När siffrorna når mätningar på 140/90 eller högre betraktas de som höga blodtrycksavläsningar.

Individer med högt blodtrycksavläsningar rekommenderas att göra vissa livsstilsförändringar för att sänka blodtrycket. Till exempel kan mängden kolesterol, socker och salt i sina dieter minskas avsevärt, eftersom alla dessa bidrar till höga blodtrycksavläsningar. Patienter rekommenderas också att träna regelbundet, eftersom det kan stärka hjärtat och förbättra blodflödet. Stress bör undvikas så mycket som möjligt.

Du kan rådas att ta vissa blodtrycksmediciner i samband med dessa livsstilsförändringar, beroende på the svårighetsgraden av ditt fall. Dessa mediciner kan inkludera vasodilatatorer, som hjälper till att sänka höga blodtrycksavläsningar genom att få dina blodkärl att bredda. Diuretika kan också sänka ditt blodtryck, eftersom ofta urinering kan minska mängden salt och vatten i ditt blod.

Det finns också många alternativ för alternativa och naturliga blodtrycksbehandlingar. Vitlök och hagtorn, till exempel, används örter traditionellt för att behandla höga blodtrycksavläsningar. Akupunktur tros också sänka blodtrycket. Andra tekniker, såsom biofeedback -terapi och autogen träning, förlitar sig på din förmåga att träna din kropp att naturligtvis sänka blodtrycket. Som med någon form av terapi är det emellertid alltid bäst att be om din läkares råd innan du börjar någon form av behandling.