Vad ska jag göra med avläsning av högt blodtryck?

Om din senaste medicinska undersökning avslöjar mätningarna av högt blodtryck, får du inte panik - högt blodtryck är ett perfekt hanterbart tillstånd. Många individer lever normalt och uppfyller liv trots hinder som deras över genomsnittliga blodtryckstal ger. Rådgör med din läkare på de många olika sätten du kan kontrollera ditt tillstånd, inklusive att göra nödvändiga livsstilsförändringar och använda blodtrycksmediciner. Alternativa blodtrycksmedel finns också tillgängliga för dem som föredrar icke-farmaceutisk behandling. Genom att använda dessa behandlingar regelbundet kan du systematiskt sänka ditt blodtryck till säkra nivåer, vilket gör att du dramatiskt kan minska riskerna för höga blodtrycksavläsningar för din hälsa.

Blodtrycket mäts med två siffror: systoliskt tryck, som är trycket som utövas på ditt hjärta när det pumpar blod, och diastoliskt tryck, vilket är trycket som utövas när blod fyller kamrarna i ditt vilande hjärta. Blodtrycksavläsningar rapporteras sedan efter det systoliska / diastoliska mönstret. Exempelvis mäter normalt blodtryck 120/80, vilket innebär att normalt systoliskt tryck är 120 torr, medan normalt diastoliskt tryck är 80 torr. När siffrorna når mått på 140/90 eller högre betraktas de som högt blodtryck.

Personer med avläsning av högt blodtryck rekommenderas att göra vissa livsstilsförändringar för att sänka sitt blodtryck. Till exempel kan mängden kolesterol, socker och salt i deras dieter minskas avsevärt, eftersom alla dessa bidrar till höga blodtrycksavläsningar. Patienter rekommenderas också att träna regelbundet, eftersom det kan stärka hjärtat och förbättra blodflödet. Stress bör undvikas så mycket som möjligt.

Du kanske rekommenderas att ta vissa blodtrycksmediciner i samband med dessa livsstilsförändringar, beroende på svårighetsgraden i ditt fall. Dessa läkemedel kan inkludera vasodilatatorer, som hjälper till att sänka mätningarna av högt blodtryck genom att få dina blodkärl att utvidgas. Diuretika kan också sänka ditt blodtryck, eftersom ofta urinering kan minska mängden salt och vatten i blodet.

Det finns också många alternativ för alternativa och naturliga blodtrycksbehandlingar. Vitlök och hagtorn, till exempel, är örter som traditionellt används för att behandla mätningar av högt blodtryck. Akupunktur tros allmänt sänka blodtrycket också. Andra tekniker, såsom biofeedback-terapi och autogen träning, förlitar dig på din förmåga att träna din kropp att naturligt sänka sitt blodtryck. Som med alla former av terapi är det emellertid alltid bäst att fråga din läkares råd innan du påbörjar någon form av behandling.