Was soll ich gegen Bluthochdruckwerte tun?
Wenn Ihre letzte medizinische Untersuchung Bluthochdruckwerte aufzeigt, geraten Sie nicht in Panik - Bluthochdruck ist ein perfekt beherrschbarer Zustand. Viele Menschen führen ein normales, erfülltes Leben, trotz der Hindernisse, die ihre überdurchschnittlichen Blutdruckwerte mit sich bringen. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihren Zustand auf vielfältige Weise kontrollieren können, einschließlich der notwendigen Änderung des Lebensstils und der Einnahme von Blutdruckmedikamenten. Für diejenigen, die eine nicht-pharmazeutische Behandlung bevorzugen, stehen alternative Blutdruckmittel zur Verfügung. Wenn Sie diese Behandlungen regelmäßig einnehmen, können Sie Ihren Blutdruck systematisch auf ein sicheres Niveau senken und so das Risiko von Bluthochdruckwerten für Ihre Gesundheit drastisch verringern.
Der Blutdruck wird mit zwei Zahlen gemessen: dem systolischen Druck, der auf Ihr Herz ausgeübt wird, wenn es Blut pumpt, und dem diastolischen Druck, der ausgeübt wird, wenn Blut die Kammern Ihres ruhenden Herzens füllt. Die Blutdruckwerte werden dann nach dem systolischen / diastolischen Muster angegeben. Zum Beispiel misst der normale Blutdruck 120/80, was bedeutet, dass der normale systolische Druck 120 Torr beträgt, während der normale diastolische Druck 80 Torr beträgt. Wenn die Zahlen 140/90 oder höher erreichen, gelten sie als Bluthochdruckwerte.
Personen mit Bluthochdruckwerten wird empfohlen, bestimmte Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, um den Blutdruck zu senken. Zum Beispiel kann die Menge an Cholesterin, Zucker und Salz in ihrer Ernährung signifikant reduziert werden, da all diese Werte zu hohen Blutdruckwerten beitragen. Den Patienten wird auch geraten, regelmäßig Sport zu treiben, da dies das Herz stärken und die Durchblutung verbessern kann. Stress sollte so weit wie möglich vermieden werden.
Abhängig von der Schwere Ihres Falls wird Ihnen möglicherweise geraten, bestimmte Blutdruckmedikamente im Zusammenhang mit diesen Änderungen des Lebensstils einzunehmen. Diese Medikamente können Vasodilatatoren enthalten, die dazu beitragen, den Bluthochdruck zu senken, indem sie eine Erweiterung Ihrer Blutgefäße bewirken. Diuretika können auch Ihren Blutdruck senken, da häufiges Wasserlassen die Menge an Salz und Wasser in Ihrem Blut verringern kann.
Es gibt auch viele Möglichkeiten für alternative und natürliche Blutdruckbehandlungen. Knoblauch und Weißdorn sind beispielsweise Kräuter, die traditionell zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden. Es wird allgemein angenommen, dass Akupunktur auch den Blutdruck senkt. Andere Techniken wie die Biofeedback-Therapie und das autogene Training basieren auf Ihrer Fähigkeit, Ihren Körper zu trainieren, um den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Wie bei jeder Therapieform ist es jedoch immer am besten, vor Beginn einer Behandlung den Rat Ihres Arztes einzuholen.