Hvad skal jeg gøre ved målinger af højt blodtryk?
Hvis din seneste medicinske kontrol afslører målinger af højt blodtryk, må du ikke få panik - højt blodtryk er en perfekt håndterbar tilstand. Mange individer lever normale og opfylder liv på trods af de hindringer, deres blodtryk over gennemsnittet medfører. Konsulter din læge om de mange forskellige måder, du kan kontrollere din tilstand, som inkluderer at foretage nødvendige livsstilsændringer og bruge blodtryksmedicin. Alternative blodtryksmidler er også tilgængelige for dem, der foretrækker ikke-farmaceutisk behandling. Ved regelmæssig behandling af disse behandlinger kan du systematisk sænke dit blodtryk til sikre niveauer, så du dramatisk kan reducere risikoen for høje blodtryksmålinger for dit helbred.
Blodtrykket måles med to tal: systolisk tryk, som er det tryk, der udøves på dit hjerte, når det pumpes blod, og diastolisk tryk, som er det tryk, der udøves, når blod udfylder kamrene i dit hvilende hjerte. Derefter rapporteres blodtrykmålinger efter det systoliske / diastoliske mønster. For eksempel måler normalt blodtryk 120/80, hvilket betyder, at det normale systoliske tryk er 120 torr, mens det normale diastoliske tryk er 80 torr. Når tallene når målinger på 140/90 eller højere, betragtes de som højt blodtryk.
Personer med aflæsning af højt blodtryk rådes til at foretage visse livsstilsændringer for at sænke deres blodtryk. For eksempel kan mængden af kolesterol, sukker og salt i deres diæter reduceres markant, da alle disse bidrager til høje blodtryksmålinger. Patienter rådes også til at træne regelmæssigt, da det kan styrke hjertet og forbedre blodgennemstrømningen. Stress bør undgås så meget som muligt.
Det anbefales muligvis, at du tager visse blodtryksmediciner i forbindelse med disse livsstilsændringer, afhængigt af sværhedsgraden af din sag. Disse medikamenter kan omfatte vasodilatatorer, som hjælper med at sænke målingerne af højt blodtryk ved at få dine blodkar til at udvides. Diuretika kan også sænke dit blodtryk, da hyppig vandladning kan reducere mængden af salt og vand i dit blod.
Der er også mange muligheder for alternative og naturlige blodtrykbehandlinger. Hvidløg og hagtorn er for eksempel urter, der traditionelt bruges til behandling af højt blodtryk. Akupunktur menes bredt også at sænke blodtrykket. Andre teknikker, såsom biofeedback-terapi og autogen træning, er afhængige af din evne til at træne din krop til at sænke sit blodtryk naturligt. Som med enhver form for terapi er det imidlertid altid bedst at bede om din læge, før du påbegynder nogen form for behandling.