O que devo fazer com as leituras de pressão alta?
Se seu último exame médico revelar leituras de pressão alta, não entre em pânico - a pressão alta é uma condição perfeitamente administrável. Muitas pessoas levam uma vida normal e satisfatória, apesar dos obstáculos que seus números acima da média da pressão arterial trazem. Consulte o seu médico sobre as várias maneiras diferentes de controlar sua condição, incluindo as mudanças necessárias no estilo de vida e o uso de medicamentos para pressão arterial. Remédios alternativos para pressão arterial também estão disponíveis para aqueles que preferem tratamento não farmacêutico. Tomar esses tratamentos regularmente permitirá que você abaixe sistematicamente sua pressão arterial para níveis seguros, permitindo reduzir drasticamente os riscos que as leituras elevadas de pressão arterial representam para sua saúde.
A pressão sanguínea é medida com duas figuras: pressão sistólica, que é a pressão exercida no seu coração quando bombeia sangue e pressão diastólica, que é a pressão exercida quando o sangue enche as câmaras do seu coração em repouso. As leituras de pressão arterial são então relatadas seguindo o padrão sistólico / diastólico. Por exemplo, a pressão sanguínea normal mede 120/80, o que significa que a pressão sistólica normal é 120 torr, enquanto a pressão diastólica normal é 80 torr. Quando os números atingem medições de 140/90 ou mais, eles são considerados leituras de pressão alta.
Os indivíduos com leituras de pressão alta são aconselhados a fazer certas mudanças no estilo de vida para diminuir a pressão arterial. Por exemplo, a quantidade de colesterol, açúcar e sal em suas dietas pode ser significativamente reduzida, pois tudo isso contribui para as leituras de pressão alta. Os pacientes também são aconselhados a se exercitar regularmente, pois isso pode fortalecer o coração e melhorar o fluxo sanguíneo. O estresse deve ser evitado o máximo possível.
Você pode ser aconselhado a tomar certos medicamentos para pressão arterial em conjunto com essas mudanças no estilo de vida, dependendo da gravidade do seu caso. Esses medicamentos podem incluir vasodilatadores, que ajudam a baixar as leituras da pressão alta, causando o aumento dos vasos sanguíneos. Os diuréticos também podem diminuir a pressão arterial, pois a micção frequente pode reduzir a quantidade de sal e água no sangue.
Existem também muitas opções para tratamentos alternativos e naturais da pressão arterial. Alho e espinheiro, por exemplo, são ervas tradicionalmente usadas para tratar leituras de pressão alta. Acredita-se que a acupuntura também diminua a pressão arterial. Outras técnicas, como terapia de biofeedback e treinamento autogênico, dependem de sua capacidade de treinar seu corpo para diminuir naturalmente a pressão sanguínea. Como em qualquer forma de terapia, no entanto, é sempre melhor solicitar o conselho do seu médico antes de iniciar qualquer forma de tratamento.