Cosa devo fare per le letture della pressione alta?
Se il tuo ultimo controllo medico rivela letture della pressione alta, non farti prendere dal panico: la pressione alta è una condizione perfettamente gestibile. Molte persone conducono una vita normale e appagante, nonostante gli ostacoli che portano i loro numeri di pressione sanguigna sopra la media. Consulta il tuo medico sui diversi modi in cui puoi controllare la tua condizione, tra cui apportare i necessari cambiamenti dello stile di vita e l'uso di farmaci per la pressione sanguigna. Rimedi alternativi per la pressione arteriosa sono disponibili anche per coloro che preferiscono un trattamento non farmaceutico. L'assunzione di questi trattamenti su base regolare ti consentirà di abbassare sistematicamente la pressione sanguigna a livelli sicuri, consentendoti di ridurre drasticamente i rischi che le letture della pressione alta rappresentano per la tua salute.
La pressione sanguigna viene misurata con due cifre: la pressione sistolica, che è la pressione esercitata sul tuo cuore quando sta pompando sangue, e la pressione diastolica, che è la pressione esercitata quando il sangue riempie le camere del tuo cuore a riposo. Le letture della pressione sanguigna vengono quindi riportate seguendo il modello sistolico / diastolico. Ad esempio, la normale pressione sanguigna misura 120/80, il che significa che la normale pressione sistolica è 120 torr, mentre la normale pressione diastolica è 80 torr. Quando i numeri raggiungono misurazioni di 140/90 o superiori, vengono considerati valori della pressione alta.
Si consiglia agli individui con letture della pressione alta di apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita al fine di abbassare la pressione sanguigna. Ad esempio, la quantità di colesterolo, zucchero e sale nella loro dieta può essere significativamente ridotta, poiché tutti questi contribuiscono alle letture della pressione alta. Si consiglia inoltre ai pazienti di esercitare regolarmente, poiché può rafforzare il cuore e migliorare il flusso sanguigno. Lo stress dovrebbe essere evitato il più possibile.
Potrebbe essere consigliato di assumere determinati farmaci per la pressione arteriosa insieme a questi cambiamenti nello stile di vita, a seconda della gravità del caso. Questi farmaci possono includere vasodilatatori, che aiutano a ridurre le letture della pressione alta facendo allargare i vasi sanguigni. I diuretici possono anche abbassare la pressione sanguigna, poiché la minzione frequente può ridurre la quantità di sale e acqua nel sangue.
Ci sono anche molte opzioni per trattamenti alternativi e naturali per la pressione sanguigna. L'aglio e il biancospino, ad esempio, sono erbe tradizionalmente utilizzate per trattare le letture della pressione alta. Si ritiene che anche l'agopuntura riduca la pressione sanguigna. Altre tecniche, come la terapia con biofeedback e l'allenamento autogeno, si basano sulla tua capacità di allenare il tuo corpo ad abbassare naturalmente la sua pressione sanguigna. Come con qualsiasi forma di terapia, tuttavia, è sempre meglio chiedere il parere del medico prima di iniziare qualsiasi forma di trattamento.