Co powinienem zrobić z odczytami wysokiego ciśnienia krwi?
Jeśli najnowsza kontrola lekarska ujawnia odczyty wysokiego ciśnienia krwi, nie panikuj-odczuwanie ciśnienia krwi jest idealnie możliwym do opanowania stanem. Wiele osób prowadzi normalnie, spełniające życie pomimo przeszkód, które przynoszą ponadprzeciętna liczba ciśnienia krwi. Skonsultuj się z lekarzem na wiele różnych sposobów kontrolowania swojego stanu, które obejmują wprowadzanie niezbędnych zmian stylu życia i stosowanie leków na ciśnienie krwi. Dostępne są również alternatywne środki zaradcze ciśnienia krwi dla tych, którzy wolą leczenie niefarmaceutyczne. Regularne przyjmowanie tych zabiegów pozwoli systematycznie obniżyć ciśnienie krwi do bezpiecznych poziomów, umożliwiając radykalne zmniejszenie ryzyka wysokie odczyty ciśnienia krwi na zdrowie.
Ciśnienie krwi jest mierzone za pomocą dwóch postaci: ciśnienie skurczowe, które jest ciśnieniem wywieranym na serce, gdy pompuje się krew, i ciśnienie rozkładowe, które wynika z ciśnienia, gdy wypełnia się komory krwi.Odczyty ciśnienia krwi są następnie zgłaszane po wzorze skurczowym/rozkurczowym. Na przykład normalne ciśnienie krwi mierzy 120/80, co oznacza, że normalne ciśnienie skurczowe wynosi 120 Torr, podczas gdy normalne ciśnienie rozkurczowe wynosi 80 Torr. Gdy liczby osiągają pomiary 140/90 lub więcej, są one uważane za odczyty wysokiego ciśnienia krwi.
Zaleca się osobom z odczytami wysokiego ciśnienia krwi, aby wprowadzić pewne zmiany stylu życia w celu obniżenia ciśnienia krwi. Na przykład ilość cholesterolu, cukru i soli w ich diecie można znacznie zmniejszyć, ponieważ wszystkie one przyczyniają się do odczytów wysokiego ciśnienia krwi. Pacjentom zaleca się również regularne ćwiczenia, ponieważ mogą wzmocnić serce i poprawić przepływ krwi. Należy unikać stresu jak najwięcej.
Można ci zalecić przyjęcie niektórych leków na ciśnienie krwi w połączeniu z tymi zmianami stylu życia, w zależności od THI surowość twojej sprawy. Leki te mogą obejmować rozszerzające naczynia krwionośne, które pomagają obniżyć odczyty wysokiego ciśnienia krwi, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych. Leki moczopędne mogą również obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ częste oddawanie moczu może zmniejszyć ilość soli i wody we krwi.
Istnieje również wiele opcji alternatywnych i naturalnych zabiegów ciśnienia krwi. Na przykład czosnek i Hawthorn to zioła tradycyjnie stosowane w leczeniu odczytów wysokiego ciśnienia krwi. Uważa się, że akupunktura również obniża ciśnienie krwi. Inne techniki, takie jak terapia biofeedbacka i trening autogeniczny, opierają się na zdolności do trenowania ciała w celu naturalnego obniżenia ciśnienia krwi. Podobnie jak w przypadku jakiejkolwiek formy terapii, zawsze najlepiej jest prosić o radę lekarza przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy leczenia.