Co powinienem zrobić z odczytami wysokiego ciśnienia krwi?
Jeśli twoje ostatnie badanie lekarskie ujawni odczyty wysokiego ciśnienia krwi, nie panikuj - wysokie ciśnienie krwi jest całkowicie łatwym do opanowania stanem. Wiele osób prowadzi normalne, satysfakcjonujące życie pomimo przeszkód, jakie niosą ze sobą ponadprzeciętne wartości ciśnienia krwi. Skonsultuj się z lekarzem na wiele różnych sposobów kontrolowania swojego stanu, w tym na wprowadzenie niezbędnych zmian stylu życia i stosowanie leków na ciśnienie krwi. Alternatywne środki na ciśnienie krwi są również dostępne dla tych, którzy wolą leczenie niefarmaceutyczne. Regularne przyjmowanie tych zabiegów pozwoli ci systematycznie obniżać ciśnienie krwi do bezpiecznego poziomu, pozwalając radykalnie zmniejszyć ryzyko, jakie odczyty wysokiego ciśnienia stwarzają dla twojego zdrowia.
Ciśnienie krwi mierzone jest za pomocą dwóch cyfr: ciśnienia skurczowego, czyli ciśnienia wywieranego na serce podczas pompowania krwi, oraz ciśnienia rozkurczowego, czyli ciśnienia wywieranego, gdy krew wypełnia komory spoczynkowego serca. Odczyty ciśnienia krwi są następnie zgłaszane zgodnie ze wzorem skurczowym / rozkurczowym. Na przykład normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80, co oznacza, że normalne ciśnienie skurczowe wynosi 120 torów, podczas gdy normalne ciśnienie rozkurczowe wynosi 80 torów. Gdy liczby osiągają wartości 140/90 lub wyższe, są uważane za odczyty wysokiego ciśnienia krwi.
Osobom z odczytami wysokiego ciśnienia zaleca się wprowadzenie pewnych zmian stylu życia w celu obniżenia ciśnienia krwi. Na przykład ilość cholesterolu, cukru i soli w ich diecie można znacznie zmniejszyć, ponieważ wszystkie one przyczyniają się do odczytów wysokiego ciśnienia krwi. Pacjentom zaleca się również regularne ćwiczenia, ponieważ może to wzmocnić serce i poprawić przepływ krwi. Należy unikać stresu w jak największym stopniu.
Może być wskazane przyjmowanie pewnych leków na ciśnienie krwi w połączeniu z tymi zmianami stylu życia, w zależności od ciężkości twojego przypadku. Leki te mogą obejmować leki rozszerzające naczynia krwionośne, które pomagają obniżyć odczyty wysokiego ciśnienia krwi, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych. Leki moczopędne mogą również obniżać ciśnienie krwi, ponieważ częste oddawanie moczu może zmniejszyć ilość soli i wody we krwi.
Istnieje również wiele opcji alternatywnych i naturalnych metod leczenia nadciśnienia. Na przykład czosnek i głóg to zioła tradycyjnie stosowane w leczeniu odczytów wysokiego ciśnienia krwi. Uważa się, że akupunktura również obniża ciśnienie krwi. Inne techniki, takie jak terapia biofeedbackiem i trening autogenny, polegają na umiejętności trenowania organizmu w celu naturalnego obniżenia ciśnienia krwi. Jednak jak w przypadku każdej formy terapii, zawsze najlepiej jest zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy leczenia.