Hva bør jeg gjøre med høyt blodtrykkavlesninger?

Hvis den siste medisinske kontrollen din viser høy blodtryksavlesning, må du ikke få panikk - høyt blodtrykk er en perfekt håndterbar tilstand. Mange individer lever normale og oppfylle liv til tross for hindringene som blodtrykket deres gir over gjennomsnittet. Rådfør deg med legen din på de mange forskjellige måtene du kan kontrollere tilstanden din, som inkluderer å gjøre nødvendige livsstilsendringer og bruke blodtrykksmedisiner. Alternative blodtrykksmidler er også tilgjengelig for de som foretrekker ikke-farmasøytisk behandling. Hvis du tar disse behandlingene regelmessig, kan du systematisk senke blodtrykket til trygge nivåer, slik at du dramatisk kan redusere risikoen for høy blodtrykksavlesning for helsen din.

Blodtrykket måles med to tall: systolisk trykk, som er trykket som utøves på hjertet ditt når det pumpes blod, og diastolisk trykk, som er trykket som utøves når blod fyller kamrene i det hvilende hjertet ditt. Blodtrykksavlesninger rapporteres deretter etter det systoliske / diastoliske mønsteret. For eksempel måler normalt blodtrykk 120/80, noe som betyr at normalt systolisk trykk er 120 torr, mens normalt diastolisk trykk er 80 torr. Når tallene når målinger på 140/90 eller høyere, regnes de som høyt blodtrykkavlesninger.

Personer med høyt blodtrykkavlesning anbefales å gjøre visse livsstilsendringer for å senke blodtrykket. For eksempel kan mengden kolesterol, sukker og salt i diettene reduseres betydelig, siden alle disse bidrar til høyt blodtrykkavlesning. Pasienter anbefales også å trene regelmessig, da det kan styrke hjertet og forbedre blodstrømmen. Stress bør unngås så mye som mulig.

Du kan anbefales å ta visse blodtrykksmedisiner i forbindelse med disse livsstilsendringene, avhengig av alvorlighetsgraden av saken din. Disse medisinene kan inkludere vasodilatatorer, som hjelper til med å senke målingene av høyt blodtrykk ved å få blodkarene dine til å utvide seg. Diuretika kan også senke blodtrykket, da hyppig vannlating kan redusere mengden salt og vann i blodet.

Det er også mange alternativer for alternative og naturlige blodtrykksbehandlinger. Hvitløk og hagtorn er for eksempel urter som tradisjonelt brukes til å behandle høyt blodtrykk. Akupunktur antas også å senke blodtrykket. Andre teknikker, for eksempel biofeedback-terapi og autogen trening, er avhengige av din evne til å trene kroppen din til naturlig å senke blodtrykket. Som med alle former for terapi, er det imidlertid alltid best å be om legens råd før du begynner på noen form for behandling.