Hoe kies ik het beste ontbijtgranen voor kinderen?
Bij het kiezen van een ontbijtgranen voor kinderen is het belangrijk om een graan te kiezen dat smakelijk en aantrekkelijk is, evenals voedingswaarde. Zelfs het meest uitgebalanceerde ontbijtgranen voor kinderen zal niet nuttig zijn als uw kind weigert het op te eten. Supermarkten bieden af en toe gratis monsters van graanproducten en dit is een manier om te zien of uw kind het leuk zal vinden. Laat u ook niet misleiden door gimmicky verkooppraatjes of televisiecommercials. Koop een ontbijtgranen met de juiste balans tussen goede smaak, essentiële vitamines en mineralen en vezels.
Suikige granen zijn misschien verleidelijk voor veel kinderen, maar dit zijn niet de beste keuze. Lees de labels zorgvuldig en vergelijk het suikergehalte. Als de ontbijtgranen weinig suiker bevatten, is dat een goed begin. Bij het kopen van ontbijtgranen voor kinderen en volwassenen, zoek dan naar degenen die zijn gemaakt met volle granen.
Een manier om de zoetekauw van uw kind te bevredigen zonder de overtollige verfijnde suiker is om een ontbijtgranen te kiezen voor kinderen met rozijnen. Rozijnen zijn van nature zoet en bieden gezonde voeding, zoals vezels en vitamines.
Als u granen koopt voor kinderen jonger dan twee, wilt u een versterkte formule kiezen die gemakkelijk wordt verteerd. Peuters en jonge kinderen hebben ook een ontbijtgranen nodig die is verrijkt met ijzer om hun ontwikkeling te helpen. Kinderen van alle leeftijden zullen profiteren van heet ontbijtgranen, zoals havermout of crème tarwe. Zelfs de kant-en-klare zakjes die beschikbaar zijn in verschillende smaken bieden de gezonde goedheid van volle granen en een behoorlijke hoeveelheid vezels.
Volle korrelhavergranen zijn van nature weinig suiker, beschouwd als hart gezond en aanbevolen door voedingsexperts. Je kunt je ook goed voelen over het geven van je kinderen dit volkoren havergraan als een tussenliggende maaltijdsnack. Ze zijn een goed alternatief voor chips of crackers, beide bevatten veel natrium en vet.
Volgens voedingsdeskundigen ontvangen de meeste kinderen niet voldoende vezels in hun dobbelsteents. Als u op zoek bent naar een stevige koude ontbijtgranen voor kinderen die uw kind vullen en hem gefocust houden op schoolactiviteiten, probeer dan geraspte tarwe. De vezel in geraspte tarwe maakt ze vullender dan de meeste knapperige rijstgranen. Als uw kind weigert de suikervrije geraspte tarwe te eten, probeer dan in plaats daarvan matchedded tarwebanen.