Hvordan vælger jeg det bedste korn til børn?
Når du vælger en korn til børn, er det vigtigt at vælge en korn, der er velsmagende og tiltalende, såvel som ernæringsmæssig. Selv den mest afbalancerede korn for børnene vil ikke være gavnlige, hvis dit barn nægter at spise det. Supermarkeder tilbyder lejlighedsvis gratis prøver af kornprodukter, og dette er en måde at se, om dit barn vil kunne lide det. Bliv heller ikke narret af gimmicky salgssteder eller tv -reklamer. Køb en korn, der har den rigtige balance mellem god smag, essentielle vitaminer og mineraler og fiber.
sukkerholdige korn kan lokke for mange børn, men disse er ikke det bedste valg. Læs etiketterne omhyggeligt, og sammenlign sukkerindholdet. Hvis kornet er lavt i sukker, er det en god start. Når du køber korn til børn og voksne, skal du kigge efter dem, der er lavet med fuldkorn.
En måde at tilfredsstille dit barns søde tand uden det overskydende raffinerede sukker er at vælge en korn til børn, der har rosiner. Rosiner er naturligt søde og tilbyder sund ernæring, såsom fiber og vitaminer.
Hvis du køber korn til børn yngre end to, vil du vælge en befæstet formel, der let fordøjes. Småbørn og små børn har også brug for en korn, der er beriget med jern for at hjælpe deres udvikling. Børn i alle aldre vil drage fordel af varmt korn, såsom havregryn eller fløde hvede. Selv de klar til at spise poser, der er tilgængelige i forskellige smagsoplevelser, tilbyder den sunde godhed af fuldkorn og en anstændig mængde fiber.
Helkorn havre korn er naturligt lavt i sukker, betragtes som hjerte sundt og anbefales af ernæringseksperter. Du kan også føle dig godt til at give dine børn hele kornhavet korn som en mellemmåltids snack. De er et godt alternativ til kartoffelchips eller kiks, både som har højt natrium og fedt.
Ifølge ernæringseksperter modtager de fleste børn ikke tilstrækkelig fiber i deres matricets. Hvis du leder efter et solidt koldt korn til børn, der vil fylde dit barn og holde ham fokuseret på skoleaktiviteter, kan du prøve strimlet hvede. Fiberen i strimlet hvede gør dem mere påfyldning end de fleste sprøde ris korn. Hvis dit barn nægter at spise den sukkerfri strimlede hvede, kan du prøve frostet strimlet hvede korn i stedet.