Jak si mohu vybrat nejlepší cereálie pro děti?

Při výběru obilovin pro děti je důležité vybrat obilovinu, která je chutná a přitažlivá, stejně jako nutriční. Dokonce ani nejvíce vyvážená obilovina pro děti nebude prospěšná, pokud to vaše dítě odmítá jíst. Supermarkety občas nabízejí bezplatné vzorky produktů obilovin a to je jeden ze způsobů, jak zjistit, zda se to vaše dítě bude líbit. Nenechte se také oklamat neobvyklými prodejními hřištěmi nebo televizními reklamami. Kupte si obilovinu, která má správnou rovnováhu dobrého vkusu, základních vitamínů a minerálů a vlákna.

sladké obiloviny mohou být lákavé pro mnoho dětí, ale to není nejlepší volba. Pečlivě si přečtěte štítky a porovnejte obsah cukru. Pokud má obiloviny nízký obsah cukru, je to dobrý začátek. Při nákupu obilovin pro děti a dospělé hledejte ty, které jsou vyrobeny z celých zrn. Rozinky jsou přirozeně sladké a nabízejí zdravou výživu, jako jsou vlákniny a vitamíny.

Pokud kupujete obiloviny pro děti mladší než dva, budete si chtít vybrat opevněný vzorec, který se snadno tráví. Batolata a malé děti také potřebují obilovinu, která je obohacena o železo, aby pomohla jejich vývoji. Děti všech věkových skupin budou těžit z horké obiloviny, jako je ovesná vločka nebo krém pšenice. Dokonce i váčky připravené k jídlu, které jsou k dispozici v různých příchutích, nabízejí zdravou dobrotu celých zrn a slušné množství vlákniny.

Celozrnné ovesné obiloviny mají přirozeně nízký obsah cukru, považováni za zdravé srdce a doporučují odborníci na výživu. Můžete se také cítit dobře, když dáváte svým dětem celé zrna ovesné obiloviny jako mezi jídlem. Jsou dobrou alternativou k bramborovým lupínkám nebo sušencům, které mají vysoký obsah sodíku a tuku.

Podle odborníků na výživu většina dětí dostává v jejich matrici adekvátní vláknots. Pokud hledáte vydatnou studenou obilovinu pro děti, která naplní vaše dítě a udržuje ho zaměřené na školní aktivity, zkuste rozdrcenou pšenici. Vlákno v skartované pšenici z nich dělá více plnění než většina křupavých rýžových obilovin. Pokud vaše dítě odmítne jíst skartovanou pšenici bez cukru, zkuste místo toho matné drcené pšeničné cereálie.