Hur väljer jag det bästa spannmålet för barn?

När du väljer ett spannmål för barn är det viktigt att välja ett spannmål som är smakligt och tilltalande, såväl som näringsmässigt. Även det mest välbalanserade spannmålet för barn kommer inte att vara fördelaktigt om ditt barn vägrar att äta det. Stormarknader erbjuder ibland gratis prover av spannmålsprodukter och detta är ett sätt att se om ditt barn kommer att gilla det. Låt dig inte luras av gimmicky försäljningsplatser eller TV -reklam. Köp ett spannmål som har rätt balans mellan god smak, viktiga vitaminer och mineraler och fiber.

sockerliga spannmål kan vara lockande för många barn, men det är inte det bästa valet. Läs etiketterna noggrant och jämför sockerinnehållet. Om spannmålen är låg i socker är det en bra start. När du köper spannmål för barn och vuxna, leta efter de som är gjorda med fullkorn.

ett sätt att tillfredsställa ditt barns söta tand utan det överflödiga raffinerade sockret är att välja ett spannmål för barn som har russin. Russin är naturligt söta och erbjuder hälsosam näring, såsom fiber och vitaminer.

Om du köper spannmål för barn yngre än två, vill du välja en förstärkt formel som lätt smälts. Småbarn och små barn behöver också ett spannmål som är berikat med järn för att hjälpa deras utveckling. Barn i alla åldrar kommer att dra nytta av varm spannmål, som havregryn eller kräm av vete. Till och med de färdiga att äta påsar som finns i olika smaker erbjuder den hälsosamma godheten hos fullkorn och en anständig mängd fiber.

Havre -spannmål i full korn är naturligtvis låg i socker, betraktas som hjärtans friska och rekommenderas av näringsexperter. Du kan också må bra med att ge dina barn hela hela korn havre spannmål som ett mellanmål mellan måltiderna. De är ett bra alternativ till potatischips eller kex, båda som innehåller mycket natrium och fett.

Enligt näringsexperter får de flesta barn inte adekvat fiber i deras matrists. Om du letar efter en rejäl kall spannmål för barn som kommer att fylla ditt barn och hålla honom fokuserad på skolaktiviteter, prova strimlad vete. Fiberen i strimlad vete gör dem mer fyllande än de flesta krispiga risspannmål. Om ditt barn vägrar att äta det sockerfria strimlade vete, prova frostat strimlat vete spannmål istället.