Hoe kies ik het beste detox -supplement?
Een goed detox -supplement moet typisch antioxidanten, probiotica, vezels, een diuretische en natuurlijke kruiden bevatten - met name melkdistel en cranberry -extract. Bij het selecteren van het beste detox -supplement zoeken velen er een met al deze ingrediënten om de verwijdering van toxines uit de huid, het haar, het lymfestelsel, het spijsverteringssysteem en het gastro -intestinale systeem aan te moedigen. Een detox -supplement met een overmatige hoeveelheid laxeermiddelen wordt over het algemeen beschouwd als een slechte keuze omdat laxeermiddelen de uitdroging en een onbalans van mineralen tijdens een detox kunnen aanmoedigen. Hoewel geen absolute vereiste, worden aminozuren gezien als een positief ingrediënt in detox -supplementen omdat ze celweefsel en zenuwen repareren.
antioxiderende middelen, zoals vitamine C, glutathione en polyfenolen, worden over het algemeen gewaardeerd in een detox -supplement omdat ze vrije radicalen kunnen verminderen die de lichaamscellen veroorzaken en de leeftijd veroorzaken en leeftijd. Cranberry -extract wist het lichaam van overbodige bacteriën door te voorkomenG de bacteriën van het hechten aan de weefsels en voeringen van het lichaam. Probiotica vullen de nuttige bacteriën aan die meestal worden weggespoeld samen met slechte bacteriën tijdens ontgifting. Vezel, samen met het diureticum, spoelt de dikke darm uit en houdt meestal los giftig afval uit het lichaam. De lever gebruikt melkdistel om onzuiverheden uit te filteren.
Veel mensen op detox -supplementen drinken dagelijks minstens de helft van hun lichaamsgewicht in water om te zorgen voor hydratatie, vooral omdat diuretica deel uitmaken van het reinigingsritueel. Gebruikers nemen over het algemeen minimaal een week een detox -supplement. Nadien beweren velen een verhoogde energie, gewichtsverlies, mentale scherpte en een betere huid te hebben. Artsen adviseren over het algemeen tegen tieners en kinderen die detox -supplementen gebruiken, omdat ze te veel vitamines, mineralen en noodzakelijke bacteriën kunnen verliezen.
Tijdens het nemen van de supplementen zijn mensen die vast zijnOxing vermijdt meestal cafeïne, zuivelproducten, verfijnde zetmelen en alcoholische dranken. Rauw voedsel, rauwe groenten en volle granen verankeren meestal detox -diëten tijdens de periode van suppletie omdat deze voedingsmiddelen de spijsvertering helpen en helpen het lichaam van afval te reinigen. Voorschriften, zoals anticonceptiepillen en hartmedicatie, worden soms vermeden, tenzij de gebruiker overlegt met zijn of haar arts. Dit komt omdat detox -supplementen niet worden gereguleerd door een overheidsentiteit en mogelijk medicatie kunnen tegengaan.
De lever en nieren zijn de natuurlijke detoxorganen van het lichaam. Een detox -supplement kan echter hulp bieden wanneer afval en gifstoffen overmatig opbouwen. Mensen kunnen toxines verzamelen uit het milieu, evenals van voedingsmiddelen die zijn besmet met chemicaliën, pesticiden en metalen. Symptomen die aangeven dat een persoon mogelijk de hulp van een detox -supplement nodig heeft, zijn onder meer lethargie, huiduitbraak, vuile ademhaling, stemmingswisselingen, slechte spijsvertering, constipatie, opgeblazen gevoel, overmatigVoedsel hunkeren naar en een metalen smaak op de tong.