Hoe kies ik de beste elliptische training?

Het kiezen van de beste elliptische training betekent het kiezen van een training die is afgestemd op iemands fitnessniveau en iemands fitnessdoelen. Veel elliptische machines worden geleverd met een aantal standaard workoutprogramma's die vooraf zijn geladen in hun herinneringen. Dit soort trainingen omvatten vaak krachttraining, gewichtsverlies en langlaufen. Er is ook een optie om iemands training handmatig te beheren door weerstand en helling te vergroten of te verminderen.

Een krachttraining elliptische training is een goede keuze voor iemand die spier wil opbouwen. Sommige elliptische rijders hebben zowel pedalen voor de voeten als staven die met de handen kunnen worden begrepen, waardoor het bovenlichaam een ​​training krijgt. Een krachttraining elliptische training op dit soort machines kan zowel het bovenlichaam als het onderlichaam bewerken. Voor elliptische machines die alleen de pedalen hebben, krijgt alleen het onderlichaam een ​​training, hoewel de buikspieren een beetje een training kunnen krijgen terwijl de rest van de rest van delichaam om op de machine te balanceren.

Een elliptische training voor gewichtsverlies is een training die de hartslag brengt tot een niveau waar vet zal worden verbrand. Dit soort trainingen omvatten meestal intervallen waarbij de helling en de intensiteit toeneemt en vervolgens afnemen. Krachttrainingstrainingen zijn vergelijkbaar, behalve het feit dat de intervallen meestal een meer intense piek omvatten in de inspanning die nodig is om de weerstand en de helling bij te houden.

Een elliptische training van langlaufen probeert de ervaring van sporten op natuurlijk terrein na te bootsen. Er is een enigszins onregelmatige verschuiving elk interval in de weerstand en de helling. Net als wandelen op een pad, heeft dit soort elliptische training intervallen die relatief gelijk zijn en gemakkelijk, evenals intervallen die behoorlijk steil zijn en nogal wat moeite vereisen. Dit soort verschuiven in intervallen kan helpen om veel spiergroepen in te richtende benen en billen.

Een handmatige elliptische training is handig voor mensen die gericht zijn op het volgen van de afstand die ze behandelen in hun training of de calorieën die ze verbranden. Het is ook nuttig voor mensen die gericht zijn op het bereiken van hun hartslag naar een specifiek niveau en het handhaven van die hartslag tijdens de training. Een handmatige training biedt de meeste controle, maar duwt de oefener mogelijk niet om harder te werken op de manier waarop een voorgeprogrammeerde training dat zou kunnen.