Hoe kies ik de beste glutenvrije voorgerechten?
De beste glutenvrije voorgerechten zijn net zo lekker en verleidelijk als regelmatige voorgerechten. Vermijd voedsel dat mogelijk korrels bevat, zoals tarwe of gerst, omdat deze gluten bevatten. Koop brood, cakes of pasta uit het glutenvrije gebied in de supermarkt. Gebruik natuurlijke ingrediënten zoals fruit, bonen en sneden vlees en voor koolhydraten gebruiken rijst en aardappelen.
Gluten wordt meestal aangetroffen in voedingsmiddelen die tarwe, rogge, gerst, triticale en mout bevatten. Het wordt ook gebruikt als verdikkingsmiddel voor wat voedsel onder de naam dextrin. Er is een verrassend aantal voedingsmiddelen met gluten, het is bijvoorbeeld aanwezig in de tarwebloem die wordt gebruikt om veel hamburgers en worstjes te maken. De beste manier om de beste glutenvrije voorgerechten te kiezen, is om vast te houden aan natuurlijke en basisvoedingsmiddelen en recepten, of om glutenvrij voedsel uit de supermarkt te kopen.genieten. De sleutel is eenvoud en om te beginnen met de basis.
Brood bevat altijd gluten tenzij u het koopt bij het glutenvrije gedeelte in uw supermarkt. Glutenvrij brood is vaak droog en stoffig, maar de textuur en smaak verbeteren meestal wanneer ze worden geroosterd. Glutenvrij pitabroodje is een favoriet, gevuld met tonijn, kaas of vlees en in plakjes gesneden. Koop wat glutenvrij brood en probeer het voorafgaand aan het verstrekken van de glutenvrije voorgerechten aan uw gasten.
Boodschappenwinkels hebben meestal kant-en-klare glutenvrije voorgerechten zoals kokoswielen, cocktailworsten en pizza die u in plakjes kunt snijden en koud kunt serveren. Vraag de winkelassistent om u de glutenvrije producten op voorraad te laten zien; Het wordt meestal bij elkaar gehouden in één gangpad. Lees de labels op producten, maar weet dat tenzij het item staat dat het glutenvrij is, het nog steeds gluten kan bevatten.
Natuurlijk en basisvoedsel maken het besteGlutenvrije voorgerechten. Vers fruit, kazen, gekookte stukken vlees en rauwe groenten zijn allemaal glutenvrij. Vergeet niet om vooraf voorbereid gevormd vlees te vermijden, niet uit een glutenvrij bereik, zoals verwerkte kip, omdat ze vaak gluten bevatten. Pasta bevat ook gluten. Kies uit het glutenvrije gedeelte om uw pastasalade te maken of kies voor een rijst- of aardappelsalade, omdat dit goede glutenvrije koolhydraatalternatieven zijn.
Kies de meest heerlijke glutenvrije voorgerechten die u kunt maken of betalen. Probeer korte houten spiesjes te gebruiken en doe ze kaas of vlees op hen met komkommer, olijven of tomaat. Leg gerookte zalm en roomkaas op wat glutenvrije nacho's of crackers, of spul geroosterde vijgen met Parmezaanse kaas en walnoten. Gebruik uw favoriete recepten, maar wijzig ze om glutenvrije alternatieve ingrediënten te gebruiken, of eenvoudige natuurlijke ingrediënten, die die kunnen vermijden die korrels of tarwebloem kunnen bevatten.