최고의 글루텐 프리 전채를 어떻게 선택합니까?

최고의 글루텐 프리 애피타이저는 일반 전채만큼 맛있고 유혹적입니다. 글루텐이 포함되어 있기 때문에 밀이나 보리와 같은 곡물이 포함 된 음식을 피하십시오. 식료품 점의 글루텐 프리 지역에서 빵, 케이크 또는 파스타를 구입하십시오. 과일, 콩 및 고기 컷과 같은 천연 성분을 사용하고 탄수화물의 경우 쌀과 감자를 사용하십시오.

글루텐은 밀, 호밀, 보리, 삼주생 및 맥아가 들어있는 음식에서 가장 일반적으로 발견됩니다. 그것은 또한 덱스트린이라는 이름으로 일부 음식의 두꺼움으로 사용됩니다. 예를 들어, 글루텐이 들어있는 놀라운 음식이 많이 있습니다. 예를 들어, 많은 햄버거와 소시지를 만드는 데 사용되는 밀 가루에 있습니다. 최고의 글루텐 프리 전채를 선택하는 가장 좋은 방법은 자연 및 기본 음식과 레시피를 고수하거나 식료품 점에서 글루텐 프리 음식을 사는 것입니다.

글루텐이없는 식단에있는 사람들의 아이디어에 대한 사교 행사에서 제공되는 전채의 종류에 대해 생각하십시오.즐기다. 핵심은 단순성이며 기본부터 시작하는 것입니다.

빵에는 식료품 점의 글루텐 프리 섹션에서 구매하지 않는 한 항상 글루텐이 들어 있습니다. 글루텐이없는 빵은 종종 건조하고 먼지가 많은 경향이 있지만 질감과 맛은 일반적으로 구운 것입니다. 글루텐 프리 피타 빵은 참치, 치즈 또는 고기로 가득 찬 가장 좋아하며 조각으로 자릅니다. 글루텐 프리 빵을 사서 손님에게 글루텐이없는 전채를 제공하기 전에 시도하십시오.

식료품 점은 보통 코코넛 바퀴, 칵테일 소시지 및 피자와 같은 글루텐 프리 애피타이저를 ​​준비하여 조각으로 자르고 차가워 질 수 있습니다. 가게 조수에게 글루텐 프리 제품을 재고로 보여달라고 요청하십시오. 그것은 보통 하나의 통로에 함께 유지됩니다. 제품에 대한 레이블을 읽으십시오. 그러나 품목에 글루텐 프리가 없으면 글루텐이 포함될 수 있음을 알고 있습니다.

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천연 및 기본 음식이 최선을 다합니다글루텐 프리 애피타이저. 신선한 과일, 치즈, 고기 컷 및 생 야채는 모두 글루텐이 없습니다. 가공 된 닭고기와 같은 글루텐이없는 범위가 아닌 미리 준비된 형성 고기는 종종 글루텐을 함유하고 있기 때문입니다. 파스타에는 글루텐도 포함되어 있습니다. 글루텐 프리 섹션 중에서 선택하여 파스타 샐러드를 만들거나 쌀이나 감자 샐러드를 선택하십시오.

당신이 만들거나 감당할 수있는 가장 맛있는 글루텐이없는 전채를 선택하십시오. 짧은 나무 꼬치를 사용하여 큐브 치즈 나 고기를 오이, 올리브 또는 토마토로 넣으십시오. 훈제 연어와 크림 치즈를 글루텐이없는 나초 또는 크래커에 넣거나 파마산과 호두로 구운 무화과를 넣으십시오. 좋아하는 레시피를 사용하지만 글루텐 프리 대체 성분이나 간단한 천연 성분을 사용하여 곡물이나 밀가루를 포함 할 수있는 것들을 피하십시오.

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