Hvordan velger jeg de beste glutenfrie forretter?
De beste glutenfrie forretter er like deilige og fristende som vanlige forretter. Unngå mat som potensielt inneholder korn som hvete eller bygg, da disse inneholder gluten. Kjøp brød, kaker eller pasta fra det glutenfrie området i matbutikken. Bruk naturlige ingredienser som frukt, bønner og kutt av kjøtt, og til karbohydrater bruker ris og poteter.
Gluten finnes mest i matvarer som inneholder hvete, rug, bygg, triticale og malt. Det brukes også som et fortykningsmiddel for litt mat under navnet Dextrin. Det er et overraskende antall matvarer som inneholder gluten, for eksempel er det til stede i hvetemelet som brukes til å lage mange burgere og pølser. Den beste måten å velge de beste glutenfrie forretter er å holde seg til naturlige og grunnleggende matvarer og oppskrifter, eller å kjøpe glutenfri mat fra matbutikken.
Tenk på den typen forretter som vanligvis serveres på et sosialt arrangement for ideer om forretter som de som er på en glutenfri kosthold også også på et sosialt arrangement for ideer om forretter som de som er på en glutenfri kosthold også på et sosialt arrangement for ideer om forretter som de som er på en glutenfri kosthold også på et sosialt arrangement for ideer om forretter som de som er på en glutenfri kostholdnyte. Nøkkelen er enkelhet og å starte med det grunnleggende.
Brød inneholder alltid gluten med mindre du kjøper det fra den glutenfrie delen i matbutikken din. Glutenfritt brød har ofte en tendens til å være tørr og støvete, men tekstur og smak forbedres vanligvis når den er ristet. Glutenfritt pitabrød er en favoritt, fylt med tunfisk, ost eller kjøtt, og kuttet i skiver. Kjøp litt glutenfritt brød og prøv det i forkant av å gi glutenfrie forretter til gjestene dine.
Dagligvarebutikker vanligvis lagerførte glutenfrie forretter som kokoshjul, cocktailpølser og pizza som du kan kutte i skiver og servere kaldt. Be butikkassistenten om å vise deg de glutenfrie produktene på lager; Det holdes vanligvis sammen i en midtgang. Les etikettene på produkter, men vet at med mindre varen sier at det er glutenfritt, kan den fremdeles inneholde gluten.
Naturlige og grunnleggende matvarer gjør det besteGlutenfrie forretter. Frisk frukt, oster, kokte kutt av kjøtt og rå grønnsaker er alle glutenfrie. Husk å unngå forhåndsforberedt dannet kjøtt, ikke fra et glutenfritt utvalg, som bearbeidet kylling, da de ofte inneholder gluten. Pasta inneholder også gluten. Velg mellom den glutenfrie delen for å lage pastasalaten din, eller velg en ris- eller potetsalat, da dette er gode glutenfrie karbohydratalternativer.
Velg de deiligste glutenfrie forretter som du er i stand til å lage eller ha råd til. Prøv å bruke korte spyd og legg kubet ost eller kjøtt på dem med agurk, oliven eller tomat. Legg røkt laks og kremost på noen glutenfrie nachos eller kjeks, eller ting stekte fiken med parmesan og valnøtter. Bruk favorittoppskriftene dine, men endre dem for å bruke glutenfrie alternative ingredienser, eller enkle naturlige ingredienser, unngå de som kan inneholde korn eller hvetemel.