Hoe kies ik de beste glutenvrije bars?

Zoek bij het kiezen van glutenvrije staven naar gezonde en voedingsingrediënten. Fruitstaven bevatten natuurlijke antioxidanten en bieden goede voeding. Glutenvrije gezondheidsbalken gemaakt met bruine rijst bieden een knapperige textuur. U kunt de voorkeur geven aan het kopen van biologische glutenvrije staven, omdat deze zonder additieven worden gemaakt. Voedingsstaven voor een glutenvrije levensstijl zijn te vinden in specialiteiten- of natuurvoedingswinkels, waarvan vele een grote verscheidenheid bieden.

Als je een atleet bent of iemand die deelneemt aan routinematige fysieke activiteit, heb je misschien een snackbalk nodig voor aanhoudende energie. Veel voedingsstaven worden gemaakt en specifiek op de markt gebracht voor precies dit doel. Als u lijdt aan coeliakie of tarweallergieën, zoek dan naar glutenvrije staven op rijst die koolhydraten leveren voor energie. Kies een balk met minimaal 8 gram eiwitten.

Sommige glutenvrije staven zijn gemaakt met toegevoegde suiker, hoewel bars met fruitsmaak geen grote hoeveelheden mogen bevatten. De fruitsmaak opgenomen inDe energiebalk zal natuurlijke zoetheid bieden. Tart Cherry zal minder zoet smaken dan andere fruitsmaken, hoewel het extra ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Hoewel glutenvrije staven geen tarwe bevatten, kunnen sommige tarwekiem bevatten met de gluten verwijderd. Lees labels zorgvuldig om de ingrediënten in elke glutenvrije balk te bepalen. Glutenvrije gezondheidsbalken gemaakt met vlaszaad kunnen een slimme keuze zijn, omdat vlaszaad omega-3-vetzuren bevat.

Sommige mensen op een glutenvrij dieet hebben ook andere voedselallergieën. Als u allergisch bent voor pinda's, lees dan de labels van elke glutenvrije balk die u overweegt. Sommige glutenvrije staven bevatten sporen van noten, die mogelijk levensbedreigend kunnen zijn voor een persoon met een pinda-allergie. Deze bars worden meestal gelabeld met een waarschuwing voor voedselallergie in vetgedrukte print.

Overweeg waar de glutenvrije voedingsstaven worden gemaakt. Wees er zeker van de manUfacturerende plant bevat geen producten die de voedingsstaven kunnen kruisen. Andere voedingsmiddelen die gluten bevatten, mogen niet in de plant worden toegestaan ​​om ervoor te zorgen dat de energiebars veilig worden geproduceerd.

Naast het kiezen van een voedingsstaaf die glutenvrij is, houdt u zich misschien bezig met calorieën. Sommige glutenvrije bars kunnen extra calorieën bevatten, dus als u uw calorie-inname bekijkt, vergelijkt u merken en variëteiten. Glutenvrije staven die 200 calorieën of minder bevatten, zijn ideaal voor een snack op de middag. Als u op zoek bent naar een glutenvrije maaltijdvervangingsbar, kunt u dit echter beter doen met een die 300 calorieën bevat. Nogmaals, het lezen van de labels kan u helpen de juiste keuze te maken voor uw glutenvrije energiebars.