Como escolho os melhores bares sem glúten?

Ao escolher barras sem glúten, procure ingredientes saudáveis ​​e nutricionais. As barras de frutas contêm antioxidantes naturais e oferecem boa nutrição. As barras de saúde sem glúten feitas com arroz integral oferecem uma textura crocante. Você pode preferir comprar barras sem glúten orgânicas, pois elas são feitas sem aditivos. As barras nutricionais para um estilo de vida sem glúten podem ser encontradas em lojas de especialidade ou alimentos naturais, muitos dos quais oferecem uma grande variedade.

Se você é um atleta ou alguém que participa de atividades físicas de rotina, pode precisar de uma lanchonete para obter energia sustentada. Muitas barras nutricionais são feitas e comercializadas especificamente para esse fim. Se você sofre de doenças celíacas ou alergias de trigo, procure barras sem glúten à base de arroz que forneçam carboidratos para energia. Escolha uma barra com pelo menos 8 gramas de proteína.

Algumas barras sem glúten são feitas com adição de açúcar, embora as barras com sabor de frutas não devam conter quantidades altas. O sabor da fruta incorporado emA barra de energia fornecerá doçura natural. A torta cereja será menos doce do que outros sabores de frutas, embora tenha propriedades anti-inflamatórias extras.

Enquanto as barras sem glúten não conterão trigo, algumas podem conter germinação de trigo com o glúten removido. Leia os rótulos com cuidado para determinar os ingredientes em cada barra sem glúten. As barras de saúde sem glúten feitas com sementes de linho podem ser uma escolha inteligente, pois a semente de linho contém ácidos graxos ômega-3.

Algumas pessoas em uma dieta sem glúten também têm outras alergias alimentares. Se você é alérgico a amendoins, leia os rótulos de qualquer bar sem glúten que você está considerando. Algumas barras sem glúten contêm traços de nozes, que podem ser potencialmente fatais para uma pessoa com alergia ao amendoim. Essas barras são normalmente rotuladas com um aviso de alergia alimentar em impressão ousada.

Considere onde são feitas as barras nutricionais sem glúten. Certifique -se de o homemA planta de fabricação não contém produtos que podem atravessar barras nutricionais. Outros alimentos que contêm glúten não devem ser permitidos na planta para garantir que as barras de energia sejam produzidas com segurança.

Além de escolher uma barra nutricional sem glúten, você pode se preocupar com calorias. Algumas barras sem glúten podem conter calorias extras; portanto, se você estiver assistindo sua ingestão de calorias, compare marcas e variedades. Barras sem glúten que contêm 200 calorias ou menos são ideais para um lanche do meio do dia. Se você está procurando uma barra sem glúten, no entanto, pode se sair melhor com um que contém 300 calorias. Novamente, a leitura dos rótulos pode ajudá-lo a fazer a escolha certa para suas barras de energia sem glúten.