Hvordan velger jeg de beste glutenfrie barene?

Når du velger glutenfrie barer, må du se etter sunne og ernæringsmessige ingredienser. Fruktbarer inneholder naturlige antioksidanter og tilbyr god ernæring. Glutenfrie helsebarer laget med brun ris tilbyr en sprø tekstur. Du foretrekker kanskje å kjøpe organiske glutenfrie barer, da disse er laget uten tilsetningsstoffer. Ernæringsbarer for en glutenfri livsstil kan finnes i spesialitets- eller helsekostbutikker, hvorav mange tilbyr et bredt utvalg.

Hvis du er en idrettsutøver eller noen som deltar i rutinemessig fysisk aktivitet, kan det hende du trenger en snackbar for vedvarende energi. Mange ernæringsstenger er laget og markedsføres spesielt for akkurat dette formålet. Hvis du lider av cøliaki eller hveteallergier, kan du se etter risbaserte glutenfrie barer som gir karbohydrater for energi. Velg en stolpe med minst 8 gram protein.

Noen glutenfrie stenger er laget med tilsatt sukker, selv om frukt-smaksatt barer ikke skal inneholde høye mengder. Fruktsmaken innlemmet iEnergibaren vil gi naturlig sødme. Tart kirsebær vil være mindre søt smakende enn andre fruktsmaker, selv om den har ekstra betennelsesdempende egenskaper.

Mens glutenfrie barer ikke vil inneholde hvete, kan noen inneholde hvetekim med gluten fjernet. Les etiketter nøye for å bestemme ingrediensene i hver glutenfri bar. Glutenfrie helsebarer laget med linfrø kan være et smart valg, ettersom linfrø inneholder omega-3 fettsyrer.

Noen mennesker på et glutenfritt kosthold har også andre matallergier. Hvis du er allergisk mot peanøtter, kan du lese etikettene til en hvilken som helst glutenfri bar du vurderer. Noen glutenfrie barer inneholder spor av nøtter, noe som potensielt kan være livstruende for en person med en peanøttallergi. Disse stolpene er vanligvis merket med en advarsel om matallergi med fet skrift.

Tenk på hvor de glutenfrie ernæringsbarene er laget. Vær sikker på mannenUfacturing -anlegget inneholder ikke produkter som kan krysse forurensende ernæringsbarer. Andre matvarer som inneholder gluten, bør ikke tillates i planten for å sikre at energibarene er trygt produsert.

I tillegg til å velge en ernæringsbar som er glutenfri, kan du være opptatt av kalorier. Noen glutenfrie barer kan inneholde ekstra kalorier, så hvis du ser på kaloriinntaket ditt, kan du sammenligne merker og varianter. Glutenfrie barer som inneholder 200 kalorier eller mindre er ideelle for en matbit på dagen. Hvis du leter etter en glutenfri bar, kan du imidlertid gjøre det bedre med en som inneholder 300 kalorier. Igjen kan det å lese etikettene hjelpe deg med å ta det riktige valget for glutenfrie energibinder.