Hur väljer jag de bästa glutenfria barerna?

När du väljer glutenfria barer, leta efter hälsosamma och näringsmässiga ingredienser. Fruktstänger innehåller naturliga antioxidanter och erbjuder god näring. Glutenfria hälsobarer gjorda med brunt ris erbjuder en krispig konsistens. Du kanske föredrar att köpa ekologiska glutenfria barer, eftersom dessa är gjorda utan tillsatser. Näringsstänger för en glutenfri livsstil finns i special- eller hälsokostbutiker, av vilka många erbjuder en mängd olika.

Om du är en idrottare eller någon som deltar i rutinmässig fysisk aktivitet kan du behöva en mellanmål för långvarig energi. Många näringsstänger tillverkas och marknadsförs specifikt för just detta ändamål. Om du lider av celiaki eller veteallergier, leta efter risbaserade glutenfria barer som ger kolhydrater för energi. Välj en bar med minst 8 gram protein.

Vissa glutenfria staplar är gjorda med tillsatt socker, även om fruktsmakade barer inte bör innehålla höga mängder. Fruktsmaken som ingår iEnergifältet kommer att ge naturlig sötma. Syrta körsbär kommer att vara mindre söt smak än andra fruktsmaker, även om den har extra antiinflammatoriska egenskaper.

Medan glutenfria staplar inte kommer att innehålla vete, kan vissa innehålla vetekim med glutenen borttagen. Läs etiketter noggrant för att bestämma ingredienserna i varje glutenfri bar. Glutenfria hälsobarer tillverkade med linfrö kan vara ett smart val, eftersom linfrö innehåller omega-3-fettsyror.

Vissa människor på en glutenfri diet har också andra matallergier. Om du är allergisk mot jordnötter, läs etiketterna för alla glutenfria bar du överväger. Vissa glutenfria barer innehåller spår av nötter, som potentiellt kan vara livshotande för en person med en jordnötsallergi. Dessa staplar är vanligtvis märkta med en varning för matallergi i djärvt tryck.

Tänk på var de glutenfria näringsstängerna görs. Var säker på mannenUfacturing -anläggningen innehåller inte produkter som kan korsa föroreningar näringsstänger. Andra livsmedel som innehåller gluten bör inte tillåtas i anläggningen för att säkerställa att energistängerna produceras säkert.

Förutom att välja en näringsfält som är glutenfri, kanske du är upptagen med kalorier. Vissa glutenfria barer kan innehålla extra kalorier, så om du tittar på ditt kaloriintag, jämför varumärken och sorter. Glutenfria barer som innehåller 200 kalorier eller mindre är perfekta för ett mellanmål på mitten av dagen. Om du letar efter en måltidsersättning glutenfri bar kan du dock göra bättre med en som innehåller 300 kalorier. Återigen kan läsa etiketterna hjälpa dig att göra rätt val för dina glutenfria energibar.