Hoe kies ik het beste kettlebell -handvat?
Bij het gebruik van een kettlebell voor cardiovasculaire en krachttraining, zijn er een aantal attributen die verschillen tussen merken en modellen van dit stuk fitnessapparatuur. Een dergelijk element is het kettlebell -handvat. Individuen moeten de juiste stijl, dikte en breedte selecteren op basis van hun voorkeuren en behoeften bij het kiezen van de beste kettlebellhandgreep.
Traditionele kettlebells worden volledig gemaakt of voornamelijk van gietijzer. Deze apparatuur, die meestal bestaat uit één ronde gewicht dat aan een enkele handvat is bevestigd, wordt vaak gezwaaid, gegooid en gevangen in sommige trainingsbewegingen. De kettlebell -handvat op deze basismodellen is een redelijk gemiddelde grootte voor slechts één hand om het tegelijk vast te pakken. Sommige individuen geven de voorkeur aan deze stijl, wat vrij lijkt op die van de originele modellen en niet anders is dan een normaal halter. Er zijn echter dat die klagen over gietijzeren kraken in de loop van de tijd. - Het metalen materiaal kan er ook toe leiden dat iemands grip loskomt als de hands worden zweterig.
Daarom omvatten veel kettlebells van een typische vorm een coating bovenop het gietijzer voor comfort en een verbeterde grip. Deze kettlebell -handgrepen kunnen worden gemaakt van vinyl, email of een ander glad oppervlak. Soms kunnen deze coatings vulling bieden, wat een stabielere grip kan bieden vanwege de textuur en dichtheid. Deze coatings kunnen ook helpen om sommige soorten vloeren te beschermen, zoals hout; Personen die kettlebell -routines in huis uitvoeren, willen deze factor misschien overwegen.
Niet -traditionele modellen kunnen nog andere stijlen van kettlebell -handgreepopties bieden. Eén stijl, vaak een schroefdraadhendel genoemd, bestaat uit de handgreep verbonden met een staaf. Men kan gewogen platen aansluiten op een aangewezen bedrag om een training aan te passen.
Een andere kettlebell -handgreep is gewoon een handvat dat niet is verbonden met een gewogen bal of een staaf. Deze handgrepen zijn bedoeld voor Be bevestigd aan halters en kan worden gelegen op het handgreep van de halter tussen de twee gewogen uiteinden. Een halter die je al bezit, kan direct nuttig worden in trainingen in kettlebell-stijl. Deze optie of de schroefdraadhendel kunnen de beste keuzes zijn voor degenen die liever het gewicht van een kettlebell variëren. Dit komt omdat traditionele modellen niet altijd verstelbare gewichten hebben. In plaats daarvan vereisen basismodellen om meerdere kettlebells te kopen op verschillende gewichten.
Men moet ook rekening houden met de grootte van het handvat bij het kiezen van zijn beste optie. Meestal is een kettlebell -handvat alleen groot genoeg om vast te pakken met één hand tegelijk. Er zijn echter bredere handgrepen die beter werken voor mensen met grote handen en voor personen die de apparatuur tegelijk met twee handen willen vasthouden.
De dikte van een kettlebell -handgreep kan ook voor sommige mensen belangrijk zijn. Aangenomen wordt dat een dikkere handgreep de hand en onderarmspieren harder werkt dan een dunne handgreep. De dikte kan een negatief aFfect grip en algehele prestaties echter. Basismodellen worden gewoon het meest geleverd met dikke handgrepen omdat het gietijzeren materiaal het vereist.