Hvordan velger jeg det beste kettlebell -håndtaket?

Når du bruker en kettlebell for kardiovaskulær og styrketrening, er det en rekke attributter som avviker mellom merker og modeller av dette stykke treningsutstyr. Et slikt element er kettlebell -håndtaket. Enkeltpersoner må velge riktig stil, tykkelse og bredde i henhold til deres preferanser og behov når de velger det beste kettlebell -håndtaket.

Tradisjonelle kettlebells er laget helt eller hovedsakelig av støpejern. Dette utstyret, som vanligvis består av en runde vekt festet til et enkelt håndtak, blir ofte svingt, kastet og fanget i noen treningsbevegelser. Kettlebell -håndtaket på disse grunnleggende modellene er en ganske gjennomsnittlig størrelse for bare en hånd for å gripe den om gangen. Noen individer foretrekker denne stilen, som er ganske lik den for de originale modellene og ikke er ulikt et normalt hantelhåndtak. Det er imidlertid de som klager over støpejernsprekker over tid. - Det metalliske materialet kan også føre til at ens grep løsner hvis håndenS blir svette.

Derfor inkluderer mange kettlebells av en typisk form et belegg på toppen av støpejern for komfort og et forbedret grep. Disse kettlebell -håndtakene kan være laget av vinyl, emalje eller en annen glatt overflate. Noen ganger kan disse beleggene gi polstring, noe som kan gi et mer stabilt grep på grunn av tekstur og tetthet. Disse beleggene kan også bidra til å beskytte noen typer gulv, for eksempel tre; Personer som utfører kettlebell -rutiner i hjemmet, kan ønske å vurdere denne faktoren.

Utradisjonelle modeller kan tilby fortsatt andre stiler av Kettlebell -håndtakalternativer. En stil, ofte kalt et gjenget håndtak, består av håndtaket koblet til en stang. Man kan koble vektede plater opp til et angitt beløp for å tilpasse en treningsøkt.

Et annet kettlebell -håndtak er ganske enkelt et håndtak som ikke er koblet til en vektet ball eller en stang. Disse håndtakene er ment å bE festet til hantler og kan plasseres på hantelens håndtak mellom de to vektede endene. En hantel en allerede eier kan øyeblikkelig bli nyttig i treningsøkter i kettlebell-stil. Dette alternativet eller det gjengede håndtaket kan være de beste valgene for de som foretrekker å variere vekten til en kettlebell. Dette er fordi tradisjonelle modeller ikke alltid har justerbare vekter. I stedet krever grunnleggende modeller en for å kjøpe flere kettlebells med forskjellige vekter.

Man bør også vurdere størrelsen på håndtaket når du velger sitt beste alternativ. Vanligvis er et kettlebell -håndtak bare stort nok til å ta tak i den ene hånden om gangen. Det er imidlertid bredere håndtak som vil fungere bedre for de med store hender og for enkeltpersoner som ønsker å ta tak i utstyret med to hender samtidig.

Tykkelsen på et kettlebell -håndtak kan også være viktig for noen mennesker. Et tykkere håndtak antas å jobbe hånden og underarmsmusklene hardere enn et tynt håndtak. Tykkelse kan negativt enFFECT GREP og generell ytelse. Grunnleggende modeller kommer ganske enkelt med tykke håndtak oftest fordi støpejernsmaterialet krever det.