Hvordan vælger jeg det bedste kettlebell -håndtag?
Når du bruger en kettlebell til kardiovaskulær og styrketræning, er der en række attributter, der adskiller sig mellem mærker og modeller af dette stykke fitnessudstyr. Et sådant element er kettlebell -håndtaget. Enkeltpersoner skal vælge den rigtige stil, tykkelse og bredde i henhold til deres præferencer og behov, når de vælger det bedste kettlebellhåndtag.
traditionelle kettlebells er lavet helt eller hovedsageligt af støbejern. Dette udstyr, der typisk består af en rundvægt fastgjort til et enkelt håndtag, svinges ofte, kastes og fanges i nogle øvelsesbevægelser. Kettlebell -håndtaget på disse grundlæggende modeller er en ret gennemsnitlig størrelse for kun en hånd at gribe det ad gangen. Nogle individer foretrækker denne stil, der ligner den originale modeller og ikke er i modsætning til et normalt håndvægtshåndtag. Der er dog dem, der klager over støbejerns revner over tid. - Det metalliske materiale kan også få ens greb til at løsne, hvis håndenS bliver svedige.
Derfor inkluderer mange kettlebells af en typisk form en belægning på toppen af støbejern for komfort og et forbedret greb. Disse kettlebell -håndtag kan være lavet af vinyl, emalje eller en anden glat overflade. Til tider kan disse belægninger give polstring, som kan give et mere stabilt greb på grund af dets struktur og densitet. Disse belægninger kan også hjælpe med at beskytte nogle typer gulve, såsom træ; Personer, der udfører kettlebell -rutiner i hjemmet, kan overveje denne faktor.
Ikke -traditionelle modeller kan tilbyde endnu andre stilarter af kettlebell -håndtagsindstillinger. Én stil, ofte kaldet et gevind håndtag, består af håndtaget forbundet til en stang. Man kan forbinde vægtede plader op til et bestemt beløb for at tilpasse en træning.
Et andet kettlebell -håndtag er simpelthen et håndtag, der ikke er forbundet med en vægtet kugle eller en stang. Disse håndtag er beregnet til Be fastgjort til håndvægte og kan placeres på håndvægternes håndtag mellem de to vægtede ender. En håndvægt, som en allerede ejer, kan øjeblikkeligt blive nyttige i kettlebell-stil træning. Denne mulighed eller det gevindskårne håndtag kan være de bedste valg for dem, der foretrækker at variere vægten af en kettlebell. Dette skyldes, at traditionelle modeller ikke altid har justerbare vægte. I stedet kræver grundlæggende modeller en til at købe flere kettlebells på forskellige vægte.
Man skal også overveje størrelsen på håndtaget, når han vælger sin bedste mulighed. Normalt er et kettlebell -håndtag kun stort nok til at gribe med en hånd ad gangen. Der er dog bredere håndtag, der fungerer bedre for dem med store hænder og for personer, der ønsker at gribe udstyret med to hænder på én gang.
Tykkelsen af et kettlebellhåndtag kan også være vigtig for nogle mennesker. Det antages, at et tykkere håndtag arbejder hårdere og underarmsmusklerne hårdere end et tyndt håndtag. Tykkelse kan negativt enFfect greb og samlet præstation. Grundlæggende modeller leveres simpelthen med tykke håndtag oftest, fordi støbejernsmaterialet kræver det.