Hoe kies ik het beste organische ontbijtgranen?
Producten die biologisch zijn, blijven toenemen in populariteit, omdat veel consumenten deze voedingsmiddelen willen opnemen in een gezondere levensstijl. Organisch ontbijtgranen is een soort ontbijtitem dat meestal een combinatie van granen en verschillende gedroogde vruchten bevat. Het beste organische ontbijtgranen moet er een zijn waarin alle ingrediënten vrij zijn van synthetische materialen. Aangezien veel granen tijdens de verwerking van vitamines en mineralen worden ontdaan, wilt u ook een organische versie kiezen die hoge niveaus van voedingsstoffen bevat. Sommige soorten organische granen hebben misleidende labels, en bepaalde merken zijn misschien niet zo gezond als regelmatige versies van ontbijtproducten.
Cereal wordt beschouwd als een van de belangrijkste gedroogde voedingsmiddelen die u in uw voorraadkast kunt hebben, omdat het uw lichaam kan voorzien van essentiële voedingsstoffen om u te helpen om uw dag te beginnen. Organisch ontbijtgranen verschilt van conventionele versies doordat de ingrediënten zijn afgeleid van producten die niet waren oogsted of geproduceerd met synthetische materialen. Traditionele voedseltelers gebruiken vaak chemische meststoffen en pesticiden om ongedierte af te weren. Het wordt gedacht door biologische voorstanders van voedsel dat dit soort chemicaliën langdurig lichamelijk letsel kan veroorzaken.
Natuurlijke granen bevinden zich vaak in de buurt van biologische versies in het ontbijtpad van een supermarkt. Er is echter een misvatting dat natuurlijk en organisch hetzelfde betekent. Natuurlijke producten bevatten de neiging om een flink aantal volle granen en fruit te bevatten, maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat de ingrediënten organisch worden geproduceerd. Afhankelijk van het land waarin u woont, zijn niet alle organische granen zelfs 100%-vrij van alle chemicaliën. Een echt synthetisch chemisch-vrije ontbijtgranen zal worden bestempeld als all-organisch, dus het is belangrijk om alle producten aandachtig te lezen voordat u koopt.
Sommige merken biologische granen worden gelabeld als gezonder THan conventionele versies. Hoewel een puur organisch ontbijtgranen geen chemicaliën bevat, zijn sommige soorten eigenlijk niet zo gezond in termen van hun voedingswaarde in vergelijking met niet-organische versies. Wanneer tarwe en andere korrels worden verwerkt, worden sommige van hun vitamines en mineralen gestript. Conventionele processors voegen vaak de voedingsstoffen terug in de granen, maar sommige organische typen niet. Om een bepaald ontbijtgranen als voedzaam te beschouwen, moet het op zijn minst hoge niveaus van B -vitamines en ijzer bevatten, ongeacht of het organisch is of niet.
Afgezien van het bepalen van de voedingswaarde van een organisch ontbijtgranen, wilt u ook zoeken naar andere functies die het mogelijk uw ontbijtitem bij uitstek kunnen maken. Er zijn verschillende korrels en fruit die in granen worden gebruikt, evenals toegevoegde suikers en smaken om de smaak te sparren. Houd er rekening mee dat er over het algemeen meer calorieën zijn in biologische granen die suikers en siropen hebben toegevoegd.