Hur väljer jag det bästa organiska spannmålet?

Produkter som är organiska fortsätter att öka i popularitet, eftersom många konsumenter vill integrera dessa livsmedel i hälsosammare livsstilar. Organisk spannmål är en typ av frukostartikel som vanligtvis innehåller en kombination av spannmål och olika torkade frukter. Det bästa organiska spannmålet bör vara en där alla ingredienser är fria från syntetiska material. Eftersom många spannmål avlägsnas från vitaminer och mineraler under bearbetning, vill du också välja en organisk version som innehåller höga näringsämnen. Vissa typer av organiska spannmål har vilseledande etiketter, och vissa märken kanske inte är lika friska som vanliga versioner av frukostprodukter.

spannmål anses vara en av de viktigaste torkade matarna som du kan ha i din skafferi, eftersom det kan förse din kropp med viktiga näringsämnen för att hjälpa dig att börja dagen. Organisk spannmål skiljer sig från konventionella versioner genom att ingredienserna härstammar från produkter som inte skördadesED eller producerad med syntetiska material. Traditionella livsmedelsodlare använder ofta kemiska gödselmedel såväl som bekämpningsmedel för att hjälpa till att avvärja skadedjur. Det tros av organiska livsmedelsförespråkare att dessa typer av kemikalier kan orsaka långvarig kroppsskada.

Naturliga spannmål finns ofta nära ekologiska versioner i frukostgången i en stormarknad. Det finns emellertid en missuppfattning att naturligt och organiskt betyder samma sak. Naturliga produkter tenderar att innehålla en rejäl mängd fullkorn och frukt, men det betyder inte nödvändigtvis att ingredienserna produceras organiskt. Beroende på det land där du bor är inte alla organiska spannmål till och med 100%fria av alla kemikalier. En verklig syntetisk kemikaliefri spannmål kommer att märkas som allorganisk, så det är viktigt att läsa alla produkter noggrant innan du köper.

Vissa märken av organiska spannmål är märkt som friskare tHan konventionella versioner. Även om ett rent organiskt spannmål inte innehåller några kemikalier, är vissa typer faktiskt inte lika friska när det gäller deras näringsinnehåll jämfört med icke-organiska versioner. När vete och andra korn bearbetas avskaffas några av deras vitaminer och mineraler. Konventionella processorer lägger ofta näringsämnena tillbaka i spannmålen, men vissa organiska typer gör det inte. För att en viss spannmål ska betraktas som näringsrik bör den innehålla höga nivåer av B -vitaminer och järn åtminstone, oavsett om det är organiskt eller inte.

Bortsett från att bestämma näringsvärdet för ett organiskt spannmål, kommer du också att vilja leta efter andra funktioner som potentiellt kan göra det till din frukostobjekt. Det finns en mängd olika korn och frukt som används i spannmål, samt tillsatta socker och smaker för att grana upp smaken. Var medveten om att det i allmänhet finns fler kalorier i organiska spannmål som har lagt till sockerarter och sirap.