Hvordan vælger jeg det bedste organiske korn?
Produkter, der er organiske, fortsætter med at stige i popularitet, da mange forbrugere søger at inkorporere disse fødevarer i sundere livsstil. Organisk korn er en type morgenmad, der normalt indeholder en kombination af korn og forskellige tørrede frugter. Den bedste organiske korn skal være en, hvor alle ingredienser er fri for syntetiske materialer. Da mange korn er fjernet af vitaminer og mineraler under forarbejdning, vil du også vælge en organisk version, der indeholder høje niveauer af næringsstoffer. Nogle typer organiske korn har vildledende etiketter, og visse mærker er måske ikke så sunde som almindelige versioner af morgenmadsprodukter.
korn betragtes som en af de vigtigste tørrede fødevarer, du kan have i dit pantry, da det kan forsyne din krop med vigtige næringsstoffer for at hjælpe dig med at starte din dag. Organisk korn adskiller sig fra konventionelle versioner, idet ingredienserne er afledt af produkter, der ikke høsterEd eller produceret med syntetiske materialer. Traditionelle fødevareproducenter bruger ofte kemisk gødning såvel som pesticider til at hjælpe med at afværge skadedyr. Det menes af organiske fødevareforetagere, at disse typer kemikalier kan forårsage langvarig kropslig skade.
Naturlige korn er ofte placeret i nærheden af organiske versioner i morgenmarkedets morgenmad. Der er dog en misforståelse, at naturlig og organisk betyder den samme ting. Naturlige produkter har en tendens til at indeholde en stor mængde fuldkorn og frugt, men det betyder ikke nødvendigvis, at ingredienserne produceres organisk. Afhængigt af det land, hvor du bor, er ikke alle organiske korn endda 100%-fri af alle kemikalier. En ægte syntetisk kemisk-fri korn vil blive mærket som alorganisk, så det er vigtigt at læse alle produkter omhyggeligt, før de køber.
Nogle mærker af organiske korn er mærket som sundere tHan konventionelle versioner. Selvom en ren organisk korn ikke indeholder nogen kemikalier, er nogle typer faktisk ikke så sunde med hensyn til deres ernæringsmæssige indhold sammenlignet med ikke-organiske versioner. Når hvede og andre korn behandles, strippes nogle af deres vitaminer og mineraler. Konventionelle processorer tilføjer ofte næringsstofferne tilbage i kornene, men nogle organiske typer gør det ikke. For at et bestemt korn kan betragtes som næringsrige, skal den indeholde høje niveauer af B -vitaminer og jern i det mindste, uanset om det er organisk eller ej.
Bortset fra at bestemme ernæringsværdien af en organisk korn, vil du også ønske at kigge efter andre funktioner, der potentielt kan gøre det til din valgte morgenmad. Der er en række forskellige korn og frugt, der bruges i korn, samt tilsat sukker og smag for at granere smagen. Vær opmærksom på, at der generelt er flere kalorier i organiske korn, der har tilsat sukker og sirupper.