Hoe kies ik de beste Pilates -benodigdheden?
Iedereen kan Pilates oefenen zonder apparatuur, maar sommige Pilates -benodigdheden helpen het bereik van een training uit te breiden en kan helpen de algehele sterkte te vergroten. De belangrijkste Pilates -apparatuur die de meeste beoefenaars bezitten, is een yoga- of Pilates -mat, die een ruimte creëert die lichaamscontact met de vloer voorkomt. Een weerstandsband is een ander populair hulpmiddel dat gewoonlijk wordt gebruikt in een Pilates -training, dus er een kopen of er een thuis maken zijn twee goede opties. Het kiezen van optionele Pilates -benodigdheden, zoals kleding of trainingsballen, kunnen ook de praktijk uitbreiden, maar deze items zijn niet nodig om een succesvolle Pilates -training uit te voeren.
Een van de meest populaire Pilates -benodigdheden die veel mensen gebruiken is een Pilates of Yoga -mat, en dit wordt vaak aanbevolen voor degenen die dit type oefening beoefenen. Een trainingsmat kan een stabiele en zachte grond onder het lichaam bieden tijdens Pilates, waardoor de kans op uitglijden of in contact komt met de grond vermindert. Sinds Pilates -invoLVE ligt op de grond voor veel van de oefeningen, het is belangrijk om een mat te kopen die het lichaam troost biedt bij gebruik op zowel harde of zachte oppervlakken. Hoewel het gebruik van een handdoek of deken een goede vervanger kan zijn, bevelen de meeste Pilates -instructeurs een mat aan die speciaal is ontworpen voor een Pilates -training.
Soms roept een Pilates -oefening op tot een weerstandsband, die helpt kracht in de armen en benen op te bouwen en meer weerstand in de spieren creëert. Naast de Pilates -mat is een eenvoudige weerstandsband een van de andere populaire Pilates -benodigdheden die beschikbaar zijn in de meeste fitnesswinkels. Bij Pilates is een kleine en eenvoudige weerstandsband alles wat nodig is, omdat niets te ingewikkeld of groot in grootte vereist is om de eenvoudige oefeningen uit te voeren. Het gebruik van een kleine handhanddoek kan ook worden vervangen in Pilates -weerstandstraining.
Bij het kiezen van andere Pilates -benodigdheden, zoals ClothiNg, het is belangrijk om stoffen te kiezen die goedkoop en comfortabel zijn. Het is het beste om oefenkleding te kiezen die niet baggy of los zijn om te voorkomen dat struikelen in de stof tijdens een training. Een oefenbal wordt soms gebruikt voor kernoefeningen bij Pilates, dus het kiezen van een eenvoudige medicijnbal is ideaal. De meeste trainingsballen voor het gebruik van Pilates moeten niet noodzakelijk te groot zijn om te hanteren, dus het kiezen van een bal die ongeveer de grootte is van een basketbal of volleybal is ideaal.