Hvordan velger jeg de beste Pilates -forsyningene?
Hvem som helst kan øve Pilates uten utstyr, men noen Pilates -forsyninger hjelper til med å utvide rekkevidden til en treningsøkt og kan bidra til å øke den generelle styrken. Det viktigste Pilates -utstyret som de fleste utøvere eier er en yoga eller Pilates -matte, som skaper et rom som forhindrer kroppskontakt med gulvet. Et motstandsband er et annet populært verktøy som vanligvis brukes i en Pilates -trening, så å kjøpe en eller lage et hjemme er to gode alternativer. Å velge valgfri Pilates -forsyninger, som klær eller treningsballer kan også utvide praksisen, men disse varene er ikke nødvendige for å utføre en vellykket Pilates -trening.
En av de mest populære Pilates -forsyningene som mange bruker er en Pilates eller Yoga Mat, og dette anbefales ofte for de som praktiserer denne typen trening. En treningsmatte kan gi en stabil og myk grunn under kroppen under Pilates, og redusere sannsynligheten for å skli eller komme i kontakt med bakken. Siden Pilates InvoLves som ligger på bakken for mange av øvelsene, er det viktig å kjøpe en matte som gir komfort for kroppen når den brukes på både harde eller myke overflater. Selv om bruk av et håndkle eller teppe kan være en god erstatning, anbefaler de fleste Pilates -instruktører en MAT designet spesielt for en Pilates -trening.
Noen ganger vil en Pilates -øvelse kreve et motstandsbånd, som hjelper til med å bygge styrke i armer og ben og skaper mer motstand i musklene. Foruten Pilates Mat, er et enkelt motstandsband et av de andre populære Pilates -forsyningene som er tilgjengelige i de fleste treningsbutikker. Med Pilates er et lite og enkelt motstandsbånd alt som trengs, da ingenting for komplisert eller stort i størrelse er nødvendig for å utføre de enkle øvelsene. Å bruke et lite håndkle kan også erstattes i Pilates Resistance Training.
Når du velger andre Pilates -forsyninger, som ClothiNg, det er viktig å velge stoffer som er formittende og behagelige. Det er best å velge treningsklær som ikke er baggy eller løs for å unngå å snuble i stoffet under en treningsøkt. Noen ganger brukes en treningsball til kjerneøvelser i Pilates, så det er ideelt å velge en enkel medisinball. De fleste treningsballer for bruk av Pilates bør ikke nødvendigvis være for store til å håndtere, så å velge en ball som er omtrent på størrelse med en basketball eller volleyball er ideell.