Hvordan vælger jeg de bedste Pilates -forsyninger?
Enhver kan øve Pilates uden noget udstyr, men nogle Pilates -forsyninger hjælper med at udvide rækkevidden af en træning og kan hjælpe med at øge den samlede styrke. Det vigtigste Pilates -udstyr, som de fleste udøvere ejer, er en yoga eller Pilates Mat, der skaber et rum, der forhindrer kropskontakt med gulvet. Et modstandsband er et andet populært værktøj, der ofte bruges i en Pilates -træning, så det er to gode muligheder at købe en eller lave en derhjemme. Valg af valgfri Pilates -forsyninger, som tøj eller træningskugler, kan også udvide praksis, men disse varer er ikke nødvendige for at udføre en vellykket Pilates -træning.
En af de mest populære Pilates -forsyninger, som mange mennesker bruger, er en Pilates eller Yoga Mat, og dette anbefales ofte til dem, der praktiserer denne type træning. En træningsmåtte kan tilvejebringe en stabil og blød jord under kroppen under Pilates, hvilket reducerer sandsynligheden for at glide eller komme i kontakt med jorden. Siden pilates fakturaLves, der ligger på jorden for mange af øvelserne, er det vigtigt at købe en måtten, der giver trøst til kroppen, når den bruges på både hårde eller bløde overflader. Selvom brug af et håndklæde eller tæppe kan være en god erstatning, anbefaler de fleste Pilates -instruktører en MAT designet specifikt til en Pilates -træning.
Nogle gange kræver en Pilates -øvelse et modstandsbånd, der hjælper med at opbygge styrke i armene og benene og skaber mere modstand i musklerne. Udover Pilates Mat er et simpelt modstandsband en af de andre populære Pilates -forsyninger, der er tilgængelige i de fleste fitness -butikker. Med Pilates er et lille og simpelt modstandsband alt, hvad der er nødvendigt, da der ikke kræves noget for kompliceret eller stort i størrelse for at udføre de enkle øvelser. Brug af et lille håndklæde kan også erstattes i Pilates Resistance Training.
Når du vælger andre Pilates -forsyninger, som ClothiNG, det er vigtigt at vælge stoffer, der er formede og behagelige. Det er bedst at vælge træningstøj, der ikke er baggy eller løs for at undgå at snuble i stoffet under en træning. En øvelsesbold bruges undertiden til kerneøvelser i Pilates, så det er ideelt at vælge en simpel medicinbold. De fleste træningskugler til brug af Pilates bør ikke nødvendigvis være for store til at håndtere, så det er ideelt at vælge en bold, der er omtrent størrelsen på en basketball eller volleyball.