최고의 필라테스 용품을 어떻게 선택합니까?

누구나 장비없이 필라테스를 연습 할 수 있지만 일부 필라테스 공급은 운동 범위를 확장하는 데 도움이되며 전반적인 강도를 높일 수 있습니다. 대부분의 실무자가 소유 한 가장 중요한 필라테스 장비는 요가 또는 필라테스 매트로 바닥과의 신체 접촉을 방지하는 공간을 만듭니다. 저항 밴드는 필라테스 운동에서 일반적으로 사용되는 또 다른 인기있는 도구이므로 하나를 구입하거나 집에서 하나를 만드는 것은 두 가지 좋은 옵션입니다. 의류 나 운동 공과 같은 선택적 필라테스 용품을 선택하면 연습을 확장 할 수 있지만, 이러한 아이템들은 성공적인 필라테스 운동을 수행 할 필요가 없습니다.

많은 사람들이 사용하는 가장 인기있는 필라테스 용품 중 하나는 필라테스 또는 요가 매트이며,이 유형의 운동을하는 사람들에게 권장됩니다. 운동 매트는 필라테스 동안 신체 아래에 안정적이고 부드러운 땅을 제공하여 미끄러 지거나 땅과 접촉 할 가능성을 줄일 수 있습니다. 필라테스 인보 이후LVE는 많은 운동을 위해 땅에 누워 있으므로 단단한 표면이나 부드러운 표면에 사용할 때 신체에 편안함을 제공하는 매트를 구입하는 것이 중요합니다. 수건이나 담요를 사용하는 것이 좋은 대체물 일 수 있지만 대부분의 필라테스 강사는 필라테스 운동을 위해 특별히 설계된 매트를 권장합니다.

때때로 필라테스 운동은 저항 밴드를 요구하여 팔과 다리의 힘을 키우고 근육 내에서 더 많은 저항을 만듭니다. 필라테스 매트 외에도 간단한 저항 밴드는 대부분의 피트니스 매장에서 제공되는 다른 인기있는 필라테스 용품 중 하나입니다. 필라테스의 경우, 작고 간단한 저항 밴드가 필요합니다. 간단한 운동을 수행하기 위해 너무 복잡하거나 크기가 크지 않기 때문입니다. 작은 핸드 타월을 사용하면 필라테스 내성 훈련에서도 대체 할 수 있습니다.

Clothi와 같은 다른 필라테스 용품을 선택할 때NG, 형태에 맞는 직물을 선택하는 것이 중요합니다. 운동 중에 직물에 넘어지지 않도록 헐렁하거나 느슨하지 않은 운동복을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 운동 공은 때때로 필라테스의 핵심 운동에 사용되므로 간단한 약 공을 선택하는 것이 이상적입니다. 필라테스를 사용하기위한 대부분의 운동 공이 반드시 다루기에 너무 커서는 안됩니다. 따라서 농구 나 배구의 크기 인 공을 선택하는 것이 이상적입니다.